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英男子瘦身大法立减70公斤,归功健康的饮食与规律的运动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿:英国一名男子沃德(Mike Ward)在一年内从170公斤瘦到100公斤,总共减少了70公斤,他认为这都要归功于健康的饮食与规律的运动。沃德表示,他在17岁的时候是橄榄球员,但因为酷爱吃速食、油​​炸的东西,让他体重直线上升,最后不得不放弃橄榄球,当他发现到体重过重的时候,已经是170公斤重了,因此他决定要减重。

  虽然他非常想要减重,可以他非常不喜欢吃生菜沙拉,于是经过专家讨论之后,他决定每周到健身房报到6天,并且将肉类换成鸡肉、吃糙米与五谷杂粮类的食物,结果在实行的第一个月只有瘦下1公斤,但是他坚持了一年后,已经瘦超过了70公斤。

  沃得表示,多数的瘦身教练或专家都会建议用生菜沙拉代替正餐,但因为他很讨厌吃生菜沙拉,所以刚开始他还担心他没有办法改变他的饮食习惯。可是在妈妈的巧手之下,把一些健康的食物变得很美味,于是他开始接受更多的健康食物,包括五谷类的食物、新鲜的蔬果等,甚至减少汽水、可乐的饮用,而改喝白开水与果汁,这些都是他没有想过的改变。

  且刚开始在健身房运动的时候,他也只能做5分钟的运动,结果现在他可以进行超过一个小时的运动。所以他认为,只要有心想要瘦下来,每个人都可以找到属于自己的瘦身方法,让自己变得健康、有活力。

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