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冬天最好的减肥方法乃多晒太阳帮助脂肪燃烧

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:有些人认为,冬天需要消耗很多的热量,所以只要吃少一点,就是减肥的好季节,但是根据英国《每日邮报》(Daily Mail)的报导,人体会随着季节的变化,而产生相应的机制,到了冬天身体会不自主地储存脂肪,来应变寒冷的季节,除此之外,营养学讲师史蒂芬(Stephanie Dillon)博士表示,冬天的时候并不容易晒到太阳,所以体内的维他命D会下降,因此无法分解脂肪,而造成脂肪堆积,如果想要冬天瘦身,最好每天可以晒20分钟的太阳。

  研究哺乳动物体重问题的贝瑞特(Barrett)博士则表示,在人体的生理反应当中,秋冬的时候会不自觉地吃下较多的碳水化合物与油​​脂等高热量的食物,但是吃下这些食物,会让身体更渴望吃下更多的食物,恶性循环下就容易发胖。心理学家克雷格(Craig Jackson)教授则认为,到了秋冬季节人心会较低沉、灰暗,而身体就会不自觉地吃下平时1、2倍的食物,特别是碳水化合物,可以增加脑中血清素而达到快乐的目的。

  至于有些人认为脂肪可以保存热量,肠胃道外科医师艾哈麦德(Ahmed)表示,在身体上的脂肪细胞分成两种,白色脂肪与褐色脂肪,白色脂肪会储存脂肪,褐色脂肪会燃烧脂肪,如果白色脂肪过多反而会觉得更冷,需要有更多的褐色脂肪帮忙燃烧产生热量,身体才会更温暖。因此艾哈麦德医师最后建议,想要冬天不复胖,少吃作用并不大,而是要多外出、晒晒太阳,才可以帮助脂肪燃烧,达到瘦身的目的。

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