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有高血压的老人患者吃什么水果,香蕉绝对是最佳选择

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:香蕉对「筋骨」不好的患者,完全没有任何负面影响,与香蕉营养成分相辅相成​​的奇异果,两者同属软质水果,亦均为高钾低钠食物,最适合年长的高血压患者食用!因此,医院心脏内科医师营养师都建议有高血压的人可以多多选用,且安心食用。

  一位高龄75岁老人,不畏流言,天天吃香蕉,而且练就身段柔软,下腰、仰卧起坐等动作,轻而易举就做到,他也跟大家分享他食用香蕉的心得。

  好吃香蕉入菜速配menu:

  香蕉牛奶

  【材料】香蕉100g、低(脱)脂牛奶240cc

  【作法】

  1.香蕉去皮,切块,放入果汁机中加入适量水打成糊状。

  2.加入其它材料及少许水打成果汁。

  营养小叮咛:香蕉含有丰富的钾,可以调节血压,高血压患者可以适量食用,鲜奶含丰富的钙质及维生素,可补充能量,强化骨骼,两者搭配可以稳定血压,强化骨骼。

  坚果拌香蕉

  【材料】

  香蕉150g、综合坚果25g、柠檬汁2小匙、柳橙汁1大匙、原味优格2大匙

  【作法】

  1.香蕉去皮,切1公分宽段,加入柠檬汁略拌一下,防止香蕉变色。

  2.香蕉盛盘,铺上综合坚果,再加入柳橙汁及原味优格拌匀即可食用。

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