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冬天到来血液循环不好怎么办,注意饮食锻炼身体可改善

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:随着天气渐渐转凉,温度逐渐降低,人体的血管收缩相对变差,血液的供应速度也变慢,造成血液循环不佳、手脚容易冰冷,同时中风的机会也会增加。新医院神经内科高压氧中心主任表示,血液循环与全身各部位、各个脏器的健康密切相关,一旦血液循环速度下降,会引起许多疾病,但是可以透过适当的运动、清淡的饮食增加血液循环。

  专家表示,心脏血液循环不佳,容易引发高血压、心血管疾病,也会造成代谢系统迟缓而引发代谢上的疾病,如糖尿病、老年血液循环变差、手脚麻、神经痛、关节炎、疲劳等。因此冬天的时候,除了注意穿着要保暖,糖尿病患还可能因末​​梢血管循环不良、感觉神经传导迟钝,易在使用电毯、保暖产品上发生烫伤的意外,需要多加注意。

  专家提醒,如果要让血液循环更好,需要搭配饮食改善,尽量以清淡的饮食为主,再配合游泳、慢跑等运动,可以达到改善手脚冰冷的效果。还有科学研究上已经证明,银杏可以促进血液循环,活化血小板的功能,让血液不会凝结成块,同时能使血管扩张,促进动脉与静脉的血液循环。而血液循环不好的人,更不能抽烟、喝酒,虽然有研究认为红酒可以促使血液循环,但是应该要适量。开业中医师邓正梁表示,中药当中的牛膝、当归、桂子、姜等都可促进血液循环,如果搭配有氧运动、经络按摩,可以收到更好的改善效果。

  专家指出,血液循环可以运送人体的养分与废物,只要血液循环好,就可以顺利将养分运送到身体当中需要养分的地方,也可以排除细胞中所代谢的废物,因此只要改善血液循环,身体各部位就会更健康,如此一来就可以有效避免不必要的疾病产生。

  主要是注意保暖,手足耳都要注意.多喝开水.不要静止不动太长时间,过1给小时左右活动活动.

  生活护理:

  戒烟禁酒,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,饮食富含营养,多吃水果和蔬菜,锻炼身体,增强体质,避免感冒.

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