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大笑也是一种运动,可以帮助放松、抒发压力

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:推广大笑运动,认为大笑可以帮助放松、抒发压力,改善生活品质。但是大笑真的有效吗?英国每日邮报(Daily Mail)报导,牛津大学人类社会文化研究所的罗宾邓巴教授(Robin Dunbar)研究证实,常常开怀大笑可以帮助止痛。大笑的确可以帮助治疗疾病,有许多病人都是采用这些方法减轻疼痛、改善身体状况。

  研究发现,当一个人哈哈大笑的时候,脑中会充满一种脑内啡,帮助减缓生理疼痛和心理压力讯号,研究人员让受试者观赏「豆豆先生」、「六人行」等喜剧影集,同时科学家会测试他们对轻微疼痛的耐受程度。结果发现,只要大笑15分钟,疼痛忍受程度就增加10%。研究也发现,真正有效的笑,是放松、非强迫性的笑,是笑到眼睛都眯起来的笑,只是礼貌性的微笑是没有用的。

 美国加州洛马林达大学(Loma Linda University)医学院李柏克教授(Lee Berk)早有研究发现,大笑可以增加身体当中的自然杀手细胞,杀死癌细胞,还可以帮助舒缓压力、降低血糖、血脂等等。许多医师的病患透过大笑改善忧郁症、失眠、癌症、高血压、心脏病等。医师经过医院认可,在内湖、汀州院区都成立爱笑俱乐部,帮助一些病患减缓疼痛。

  这套方法是一位印度医师开始创立,目前已经在美国、日本、香港等地都有推广者,其中也有很多的医护人员加入。这套方法的确可以帮助病人减缓疼痛,增强身体机能。如果可以在大笑后再搭配静坐,可以收到事半功倍的效果。

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