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人体如何养生排毒才有效,靠运动拉大便可以算一种

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:塑化剂风暴之后,民众才发现自己吃下了许多化学物品,为了能够排出多余的化学物品,最近的养生方法越来越强调排毒的重要,因为要先把身体内的毒素排除,才能保有健康的身体。专家认为,我们身体的确有累积毒素,但是要透过正确的方法才能排出这些毒素,如果方法不正确反而会深受其害。

  中医师医师表示,人体的确是会累积毒素,包括吃下去的食物、食物消化后的残渣,还有化学物、药品等等,都是毒素的来源,所以排毒的确是有需要的,但是如果用错了方法就不好了。在中医来说,人体排毒有三种管道,第一种称为「汗吐下」法。 「汗」用热气将体内的汗水逼出来。 「吐」就是当食物还在胃中的时候催吐,这种方法对于口腔、食道有害,所以不建议采用。 「下」就是透过大小便将体内毒素排出。第二种就是透过食物,有一些食物可以帮助将身体内的毒素排出,像是绿豆、仙草、银花、甘草、木耳等等,现在的人吃得太油,可以透过这些食物熬煮后引用,帮助排除过多的油脂。

  第三种方法就是运动,这是最自然的排毒方法,可以透过自然流汗、增加新陈代谢。医师指出,现代人容易出现「劳逸不均」的现象,身体动得少的人就脑袋动太多,身体动得多的人就脑袋动得少,还有就是某些部位动得多,某些部位动得少,这些都是运动不均衡的状态,当身体没有全方位的活动,身体的气血就容易停滞在少动的部位,当然就没有办法顺利将毒素排出。

  此外,有些人会采取断食的排毒法,医师说明这种方法一定在医师或是专业的配套下进行才安全,而且一次不要超过两天,偶而断食可以帮助身体清除不必要的毒物,但是长期的断食会影响体内的内分泌系统与神经系统,反而得不偿失。

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