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健康的身体要注重饮食习惯,代谢症候群不在困扰你

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:你还在一手鸡排、一手珍珠奶茶吗?根据调查,全球有一亿以上的成年人口体重超重,当腰围超过标准50% 时,不但死亡率是标准体重的2 倍,更成为心血管疾病的高危险群!

  代谢症候群不但与年龄、肥胖、高血压、高血脂、高血糖有密切关系外,「心宽体胖肚量大」的民众尤其要特别注意!以国人饮食习惯来说,常以酥脆的夜市炸鸡排、甜不辣,搭配汽水或奶茶来打发一顿饭,一餐下来不只摄取超过一天所需的热量,渐渐的你会发现,腰围变宽、体重增加了,不知不觉也严重危害了你的健康!

  因此,为了避免腰上总是挂个游泳圈、啤酒肚,甚至引发心血管疾病,调整饮食与生活习惯便是第一要务。多吃不同种类的蔬菜水果,避免摄取过多加工与油炸食物,建立规律的运动习惯,除了减轻体重外,更能降低身体的负担。

  值得注意的是,切勿因想要达到快速瘦身的效果,而使用不当的减肥方式,错误的减肥方法一样会危害健康!不但会让新陈代谢变差、抵抗力减弱,女性更可能导致月经不来、大量掉发,进而影响了身体各器官功能。想要远离代谢症候群没有捷径,注意日常食物的摄取,寻求医师的帮助及咨询专业意见,养成正确的生活习惯,才是远离代谢症候群的最好方法!

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