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研究表明经常熬夜的人们做恶梦的几率比较大

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:晚上老是做恶梦吗?国际一份最新研究显示,熬夜的人较易作恶梦。圣母院大学睡眠研究所所长Jessica Payne指出,熬夜会增加大脑活动,延长梦境,这可解释恶梦发生的原因。对此长庚医院睡眠中心主治医师余男文补充表示,冷气开太强、睡前喝含咖啡因的饮料也可能会让人做恶梦。

  土耳其科学家Yavuz Selvi率领团队研究264名大学生睡眠习惯和作梦频率关系,研究团队采用凡恩梦与焦虑评表(Van Dream Anxiety Scale)测量法,以0至4分评估受试者做恶梦的频率。测试结果发现,爱熬夜的人平均分数为2.1分,早睡的人分数为1.2分,显示喜欢熬夜的人较易作恶梦。

  对此,Jessica Payne推测,人类体内有种名为压力荷尔蒙的皮质醇,该皮质醇分泌高峰是在早上接近睡醒前,此时大脑活动率增加,因此越晚睡觉,睡眠品质越差,这或许可解释为何爱熬夜的人比较容易做恶梦。

  「常作恶梦无药可治。」余男文表示,恶梦成因跟心理因素或作息有关,若想停止作恶梦,就必须找出生活中的压力源或改变生活习惯。他说,睡前激烈运动,或爱喝可乐、咖啡和红茶等,都会导致睡眠时自律神经不稳,增加作恶梦机率。

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