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身体三大疾病都是饮食不当引起的,极当重视

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康讯:享受美食是人生一大乐事,如果饮食时机和方法错误可能会对身体造成非常大的伤害,许多常见的疾病跟不正确的饮食方式大有关连,并指出有三种常见的疾病都是因为「吃不对」害的。

  一、胃病:不吃早餐易伤胃

  不吃早餐不但会严重伤胃,也会使你工作时感到无力感,而且还容易让你加速老化。其实之前为恭医院营养师彭雪云接受优活采访已指出,早餐如果摄取不均衡,当然容易造成身体健康危害,也会使人加速衰老。代谢型态公司营养师张益尧表示,不吃早餐对身体代谢功能有不好的影响,早餐应摄取适量的糖类、蛋白质、脂肪类的食物,不然上班容易没精神。

  二、肥胖:晚餐吃得太丰盛

  傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。代谢型态公司营养师张益尧表示,正常人体血液胰岛素的含量高峰为3点到4点,所以晚餐吃的太丰盛会胖的原因,其实是因为晚上活动量太少,加上身体消耗能量时间短,如果晚上吃的太过营养丰富,反而容易造成肥胖

  三、心脏病:咖啡别喝太多

  咖啡中的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。代谢型态公司营养师张益尧表示,造成心脏疾病的因素有很多,通常都是综合因素,再加上不正常的饮食习惯造成的,所以只单从嗜饮咖啡来看,不一定会造成心脏病。另外,喝适量的咖啡不但能提神也能促进新陈代谢,但要斟酌自己的体质饮用,因为每个人的体质都不同,所以每天应摄取的咖啡因的量也会不同。

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