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年轻人得了糖尿病主要引起原因是饮食问题

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:糖尿病是怎么引起的,一般表现为以下几个方面

  长期饮食不规律 饮食过于油腻 尤其是饭馆的食物,含糖多,油大。加上不注意锻炼,造成胰岛负担。

  避免肥胖,维持理想且合适的体重。

  定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

  少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

  烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜

  饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

  烹调宜用植物性油脂。

  配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

  经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

  含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

  少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。

  如有必要时,可选用少许代糖以代替糖调味。

  尽量减少赴宴,必要时,注意选择食物的种类及分量。

  一名高二男学生,年纪轻轻体重居然已经高达110公斤,原来是平常喜欢吃速食店的炸鸡、薯条及甜食,又不喜欢运动,因此自小学开始体重便直线上升,身体也慢慢出现异状。新陈代谢科医师表示,这名年轻患者的家人看到他脖子上浮现一片深色斑块,就医检查后发现是因血糖代谢不良产生的黑色棘皮症,进一步确认罹患了第二型糖尿病,日后必须积极控制饮食及体重,否则恐会并发严重的心血管疾病。

  根据世界卫生组织估计,目前全球约有1亿3千5百万的糖尿病患者,而第二型糖尿病又占了90%以上。大部份的第二型糖尿病病患多在40岁以后才发病,但这名国中男学生年仅14岁就发现罹病,医师推测这与高油、高热量的西化饮食及不爱运动造成体态肥胖有关系。

  6至18岁的儿童及青少年族群中最胖的5%,几乎都已罹患第二型糖尿病,且研究发现体重过重的儿童得到糖尿病的机率比一般儿童高出10倍。然而糖尿病却因症状不明显常被忽略,如果未及时发现并控制,可能会导致严重的慢性并发症如视网膜病变、神经病变及肾脏病变,甚至会使动脉硬化增加心血管疾病发生的风险。

  医师表示,目前青少年罹患第二期糖尿病主要还是以控制饮食、维持体重及良好的生活习惯为主,严重时需要搭配药物治疗。父母在协助病情的控制上扮演着重要的角色,医师建议,父母不应该以甜食做为奖励孩子的诱因或强迫孩童要吃完碗里所有的食物,以免让孩子无法自行判断饱足点在哪而过度进食。

  除了饮食控制之外,平常也要维持每周至少3次、每次至少30分钟规律的运动习惯,避免长时间坐在电视电脑前面不动,才能成功甩油、保持身体健康。此外,糖尿病初期并无明显症状,儿童或青少年若体重过胖且有家族史或黑色棘皮症征状,应尽早就医检查,以免耽误诊疗黄金时间导致严重的并发症。

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