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网络传言咖啡可以减肥吗,专家解说“不见得”

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:网络处处传言纷传咖啡可减肥,食品营养组主任认为,咖啡可加速肠胃蠕动,也可改善便秘,但并非对所有人皆有效,是否能当成减肥圣品也有疑义。肥胖症专科医师也表示,咖啡有助代谢,但不代表能分解脂肪,因此不见得能减重。

  根据医学研究,每天喝咖啡最好的时间是春、冬季的下午3至5时,以及夏、秋季下午4至6时,而习惯早晨饮用咖啡提神的民众记得先吃早餐,特别是患有十二指肠胃溃疡的患者,更要避免空腹喝咖啡。

  针对网络传言,「喝咖啡易导致骨质疏松,因此饮用者应多吃洋葱防止钙质流失」,过度饮用咖啡的确可能导致骨质疏松,因此应适度补充钙质,但不能和吃洋葱画上等号。刘伯恩也指出,适量摄取咖啡并不会造成骨质疏松,顶多因为咖啡的利尿作用使维生素ADE流失,但只要适当补钙即可,吃洋葱有无相同效果,他不敢保证。

  对于「喝咖啡有助增加身体敏捷度,让运动员成绩变得较好。」的说法,这是有可能的,因为咖啡能刺激肾上腺素分泌,让运动员发挥潜力,提高肌耐力。

  西红柿健康网专家强调,咖啡虽能提高肾上腺素,进而提神,但也容易导致人体过于亢奋,使焦虑感变得更强烈,因此忧郁患者要避免饮用。

  本站建议,每人每天饮用咖啡尽量不超过3杯,咖啡因摄取上限应在300毫克内。他表示,一般连锁超商中一杯咖啡的咖啡因含量约为100毫克,因此只要不超过2到3杯,对人体并不会有不良影响。

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