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炎热6月被太阳晒到中暑,那么夏天吃什么菜比较好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:滚滚三伏暑,可不是浪得虚名。大家伙们可要多多注意。夏天被阳光晒得头昏脑胀,感觉昏昏沉沉的很不舒服,像这样「热病」的病患,求诊中医的人数爆增三成。中医师指出,夏天湿气重会影响身体代谢及脾胃调和,患者会出现头晕、头痛、心悸、倦怠无力、身体酸痛及口干舌燥、恶心等症状,就算吃西医止痛药也只能暂时缓解。医师建议要改善这样的情形,可以多吃深绿色蔬菜及冬瓜、苦瓜等退火消暑的食物,并喝添加薄荷、石斛、芦根等药材的茶饮,或是藉由刮痧、冲冷水澡减缓不适的症状。

  西红柿专家介绍,多吃空心菜、苋菜、苦瓜、冬瓜及小黄瓜等瓜类,可以帮助排尿,有助于清热解毒。而油炸、过甜或过咸的食物不宜多吃,否则容易上火、增加体内湿气;冷饮及冰品吃多了则是会阻碍肠胃机能运作及代谢,并不是吃冰凉的东西就能消暑,反而会增加身体负担。

  此外,冲冷水澡可以帮助让身体的热气散去,医师建议先以莲蓬头冲四肢手脚,适应水温后再依头部、颈部、躯干等顺序冲洗,每次冲5到10分钟,可早晚各一次。常头晕的人也可以藉由刮痧的方式改善,刮痧时可先用精油或推拿膏润滑皮肤,以刮痧板或圆滑的汤匙,顺着颈肩肌肉由上往下、由内往外刮,每次约20下,但不能来回刮,且每周最多只能2次。

  除了食补及一些外在的物理方法可以让身体消暑之外,中医师提醒炎炎夏日还是要多补充足够的水分,每天约需要喝2500至3000c.c的开水,帮助身体代谢,可改善头晕、昏沉等症状。但如果还是很不舒服,就得尽快寻求医师的协助。

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