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安眠药的副作用太过吓人了,失眠找酸枣仁汤管用

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康讯:长期被失眠困扰的更年期女性,如不希望依赖安眠药与镇静剂进入睡眠,现可寄望「酸枣仁汤」!据国内研究发现,「肝郁血虚型」及患有睡眠障碍的更年期妇女在服用「酸枣仁汤」后,症状会获得明显改善,但不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。

  根据英国牛津大学一份「补充及另类实证医学期刊」的研究发现,67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗,一周后有显著改善。医师表示,患者接受4周疗程后,每日平均入睡时间从56分钟缩短为31分钟,每日平均睡眠时间从4.7小时延长至5.5小时。

  医生解释,5成更年期女性在40至60岁期间,因卵巢功能的退化导致一连串身体机能改变,如潮热、盗汗、失眠等症状。若属「肝郁血虚型」睡眠障碍者,可以采用中医处方用药「酸枣仁汤」治疗,主要成分包括枣仁、知母、茯神、川芎、甘草。

  除了酸枣仁汤之外,医生也建议,女性须养成良好的睡眠习惯,才可能拥有优良的睡眠品质,如睡前洗温水澡舒缓身心、不宜睡前吃宵夜、看电视、读书阅报、剧烈运动、喝刺激性物质。另外可以经常按摩穴位如两耳神门穴、两手腕部之神门、灵道、通里及内关穴,并在日常生活中保持心情愉快,又有助于入眠。

  ●酸枣仁又名枣仁、酸枣核,为鼠理科植物酸枣Ziziphus jujuba Mill var. Spinosa ( Bunge ) Hu ex HFChow 的成熟种子。主产于河北、陕西、辽宁、湖南等地,内蒙古、甘肃、山西、山东、安徽等地亦产。秋末冬初采收成熟果实,除去果肉及核壳,收集种子,晒干。酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。功能补肝、宁心、敛汗、生津。用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症。临床应用一般需经净制或炒制后入药。现代研究结果表明,本品主含生物碱、皂苷、黄酮、阿魏酸、氨基酸及微量元素等成分。具有镇静催眠、阵痛、抗惊、降体温、抗心律失常、抗心肌缺血、降压、降血脂、防治动脉粥样硬化、增强免疫功能等药理作用。酸枣仁总皂苷对缺氧有保护作用,醇提物对烧伤有防治作用。

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