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长期坐在电脑前的朋友时刻注意经常起来运动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康网:对于长期用电脑的朋友来说,告诉你一个坏消息。对全球所有坐在办公桌前敲电脑的上班族来说,这可不是好消息:美国流行病学期刊研究发现,从事久坐工作10年的上班族,罹患某些种类肠癌的机率会增加近1倍,更糟的是,研究人员发现,即使白领阶级固定健身或运动,罹患肿瘤的机率依然是蓝领的两倍。

  研究人员称,久坐的人容易变肥而引发疾病;另外,人们坐着不动时,双脚的肌肉会影响各种身体激素分泌,而影响体内胆固醇量,增加患心脏病的风险。

  此外,每天看电视或打电玩超过2小时真的会折寿!英国伦敦大学研究人员发现,每天在萤幕前坐上4小时以上的人比低于2小时者,死亡率增加48%,而心脏病发,中风与心脏衰竭的机率,甚至增加125%!

  坐太久会抑制免疫系统,提高罹患癌症和其他疾病的风险。专家建议,假如不能变更目前办公室使用电脑的工作方式,只有改变自己的态度和习惯,其中最简单的就是经常从椅子上站起来,最好每隔15分钟站起来后拉筋,松弛,原地跳跃和快走。

  至于需要开会讨论的时候,与其大家围着一张桌子坐着,不如举办户外活动。许多采用这类新方式的行政人员相信,这样的方式有助于让会议更快结束,同时也有益健康。

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