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讲述未雨绸缪多喝水有什么好处

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康讯:喝水是一种乐趣吗。喝水看似是件平凡简单的事情,其中学问多为人所忽视,水带给人体的助益却是最不容小觑!你真的会喝水吗?西红柿健康网专家提示:水是构成人体的主要成分,以男性来说,有60至70%是水,女性则约有50%,视个人体质与活动量评估摄取水分的量,比起盲目大量饮水,“适量喝水更重要!”

  不就是当口干舌燥时才喝水吗:“!口渴喝水是不对的”人体一天至少需要摄取2000c.c的水,亦可粗估换算成8杯水,她说,需要平均分配,比如早上起床喝一次,每隔两小时再喝,每次至少250至300c.c.,睡前一个钟头不要喝水,避免失眠,且三餐中若有搭配汤品,可斟酌饮水量。

  想必大家都曾听过“温水较容易被人体所吸收”,目前并无相关科学证实这项说法,但是尽量少喝冰水,选喝接近自己体温的水来得好!

  坊间瓶装水多到不可胜数,卫生,安全,洁净是选择饮用水的三大准则,此外,她特别提到,必须慎选饮水,世界卫生组织就曾多次警告长期饮用“纯水” ,恐怕会提升罹患慢性病,心血管疾病与癌症机率。

  陈雪娥进一步解释,由于纯水中对人体有益的矿物质含量极低,甚至完全没有,且透过平时摄取食物无法补充足够的镁,钙,进行一项研究发现,人体持续饮用6周纯水,会导致GOT与GPT上升,因此正确喝水对肝功能也有极大的关联性。

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