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夏天吃什么水果好,怎样才能吃得健康无负担

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康网前言:每到夏季总是有各式各样的当季水果可以解渴又消暑,但医师提醒,不是每个人的体质都可以肆无忌惮的享用水果,学会怎么吃,才能吃得健康无负担。

  举例来说,慢性病患者及寒性体质的病患又不宜吃太多水果或冰饮,站在中医的角度而言,清凉的水果,冰饮属于寒性,吃下肚之后身体会产生抗衡的作用,造成身体发炎,肠胃道充血等“热性反应”,这也是为什么有些人吃冰冷的食物会越吃越渴的原因。

  营养师则说,食用冰凉的食物会使肠胃蠕动变慢,有肠胃道宿疾的病患不宜吃太多冰食。此外,消暑圣品西瓜汁,椰子汁也是糖尿病患者的大忌!像这样含糖量高的水果会使血糖浓度急速上升,建议可以用苹果,凤梨,葡萄柚等水果取代。

  中医师指出,若在冬天时手脚会冰冷,喝冷饮后肠胃道容易敏感,胃痛,那可能就是属于寒性体质,如属寒性体质的民众,建议忌口少吃冰凉的食品,避免消暑不成反伤身。

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