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很多健康盲点就会被逐一点破,解读初春养生

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬春交替之时的新陈代谢旺盛,容易让身体内的水分和营养流失,打破体内的平衡系统,此时月经期当然也会提前,而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小,比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现,但经过及时调整,不会对健康产生大碍。

  ◎处方:调整生物钟

  “到什么时候办什么事儿!”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”,体内的循环自然会恢复往日平衡。

  ●有危险:内分泌失调

  ◎问诊:内分泌有规律

  初春的天气依然很干燥,让女人的内分泌严重失调,造成月经不断提前。如果还有月经量稀少,体毛增多,时而出现闭经现象的话,没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了!此类症状不但导致月经期不正常,还增加不孕、肥胖的几率。

  ◎处方:听中医的话

  中医指出,此时身体处于肝郁脾虚状况,所以以补肾为主,强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气,改善肾虚状况。但是中药方要因人而异,最好在医生的指导下对症下药。

  “哎呦,我的头疼死了,难道是……”

  头痛一直是在寒冷季里困扰你的健康问题,你总是将这种疼痛归结为睡眠时间过少,其实不然,寒冷季的健康玄机还真不少——

  ●虚惊一场:风寒性头痛

  ◎问诊:要风度,不要“气度”

  为了让自己的发型保持靓丽,很多OL拒绝戴帽子,即使温度依然很低,头部依然要与冷空气亲密接触,此时寒凝经脉引发了剧烈的头痛。

  ◎处方:保暖从口入

  此时,在注意保暖的基础上,自己DIY生姜茶最好不过:生姜3片,红糖适量,以开水泡服,每日2杯酒可以驱赶体内风寒,缓解由风寒引起的头痛,并让身体在寒冷季里暖暖的。

  ●有惊无险:紧张性头痛

  ◎问诊:紧张愈重,头痛愈烈

  紧张性头痛一年四季都“无休”,但早春最为明显。这是因为寒冷的天气使脑颅内的肌膜越来越紧张,造成头痛更为明显而剧烈。当长期紧张工作,情绪不稳定时,紧张性头痛就会“不请自来”。

  ◎处方:味觉、嗅觉缓解头痛

  在味觉调理中,可以多食用些酸甘养阴之物,比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,它们能缓解头痛。而芳香疗法也是不错的选择,不妨为自己准备一盏精油灯,每日睡前点燃它,让紧张感随着香薰的味道慢慢离开。

  ●有危险:鼻源性头痛

  ◎问诊:鼻腔也会承受压力

  初春是鼻炎的“旺季”,当出现鼻塞现象时,鼻腔内的空气就会逐渐被吸收,导致黏膜血管扩张,从而引发头部的剧烈疼痛。如果你在这个季节中经常感觉到头部隐痛、钝痛,并同时伴随鼻塞、流涕时,就是鼻源性头痛在“扰乱”生活。

  ◎处方:冷水洗鼻

  坚持清晨用冷水洗鼻,可以洗去鼻腔内的污垢,使呼吸更加通畅,并增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法是:捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,用鼻子将水轻轻吸入后出即可。

  “哎呦,冷天,我怎么总是出汗……”

  有这样一些女人,在换季的时候总是大汗淋漓,仿佛是从桑拿房中刚刚走出似的,这可能是由于下面的三个问题所导致——

  ●虚惊一场:低血糖

  ◎问诊:“手舞足蹈”地流汗

  春天伊始,昼夜分配依然是夜长昼短,而且每日加班到深夜,体内能量得不到及时补充,进而出现大量出汗、手足震颤、面色苍白的症状。这是由于体内血糖下降,刺激体内交感神经异常兴奋,并释放出大量肾上腺素,出现贫血现象。#p#分页标题#e#

  ◎处方:倒转运动挽回“血色”

  经常在家练习倒转运动可以补充活力、减轻贫血现象:仰卧,掌心向下,两臂放于体侧。双臂撑住身体,慢慢抬起双腿,伸展在头部之上,直到超过头部。屈肘,双手托住下腰部,撑起上体,收下巴,顶住胸骨,试着向上方伸直两腿,均匀呼吸,保持13分钟。坚持下来,就可以很好地改善贫血现象。

  ●有惊无险:甲状腺亢进

  ◎问诊:“食欲大增”地流汗

  由于冷空气依然在“盘旋”,湿度也随时下降,在这种条件下,人体的免疫力也会随之下降,此时甲状腺亢进便容易来“报到”,导致甲状腺激素分泌增多:于是,即使气温有降无增,你依然大汗淋漓,且食量大增。

  ◎处方:要健康,“药”健康

  一旦出现上述症状,请立即就医,医生会通过专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。一旦确诊,医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲状腺亢进的药物,虽然它们的效果不错,但是在服药的前几个月,可能会发生白细胞减少的症状,停药12个星期便可恢复。所以,服药期应该按照医嘱,定期检查自己的血象,将副作用降至最低。

  ●有危险:糖尿病

  ◎问诊:糖尿病也“变心”

  冬春交替之季,饮食习惯容易发生改变,油腻、糖分增多,加上有些美眉口味喜好偏重,让糖代谢出现了问题,从而增加了糖尿病的发生几率。如果此时,上半身出汗增多,下半身却在减少,四肢无力,经常口渴不止,并且双腿迅速变细:这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病,而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。

  ◎处方:蜂胶降糖减汗

  很多人一听说自己血糖过高,便开始服用降糖药物。其实这是个误区,并很容易造成依赖性。而用蜂胶调节才是此时的首选:其中含有后黄酮类化合物和萜类化合物,有促进利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用,能够很好的降血糖、有效地控制血糖。一举两得!

  “哎呦,我的脚总是凉凉的……”

  穿上厚厚的袜子,UGG的鞋子,以及竹纤维的保暖裤……双脚还是抵御不过早春的风寒,总是凉凉的。唉,谁能给脚一点点温暖啊!

  ●虚惊一场:过食寒凉

  ◎问诊:中央空调房里的冷饮诱惑

  公司的空调开得好足,于是,你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内,导致气血运行变慢,肢体末端就不容易得到血液的供应,双脚自然冰凉。

  ◎处方:外冷内热获健康

  室内的温度虽然很高,但室外的温度依然很低,所以在寒冷的日子里,尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护,避免血液受到外界影响,而畅通依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食,比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃,让双脚升温。

  

  ●有惊无险:经络不通

  ◎问诊:温差惹的祸

  室内外的温差造成人体上下气血无法畅通,经络堵塞,导致双脚冰凉。长此以往,会增加月经不调,动脉硬化等疾病的发生几率。

  ◎处方:热石按摩暖脚暖身

  利用身体膀胱经的走向,用热石进行滚动按摩,热能将植物精油导入表皮最深层,高温加快了全身的血液循环,迅速促进新陈代谢,排出体内堵塞,令全身经络畅通,让双脚充满舒适、温暖的感觉。现如今,各种专业的养生机构都设有专业热石经络按摩项目,不妨一试。

  ●有危险:颈椎病

  ◎问诊:颈椎“造反”,双脚零度

  由于颈部大都暴露在外,容易受到低温刺激,这让颈椎很受伤,从而导致颈椎、腰椎血流不畅,从而影响下体的血液循环,即使外出时“全副武装”,双脚也会凉凉的。#p#分页标题#e#

  ◎处方:药枕还你脚温度

  在普通的枕芯中加入可以理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药,比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰,可以有效改善颈椎病的状况,尽快恢复周身血液循环,下体供血充足,让双脚的温度也尽快提升。

  “哎呦,我的腰好痛……”

  腰痛总是让很多女人不知所措,坐着——酸;站着——累;躺着——辗转反侧。试过很多方法,疼痛却没怎么得到改善,或许,你并没有对症哦!

  ●虚惊一场:仅仅是着凉

  ◎问诊:要身材,腰受伤

  为了时髦,在尚未温暖的春天也穿上低腰裤:寒风钻进腰部,使血管收缩,血流减缓,从而引起腰部疼痛。如果长此以往,对肾脏的损害可不小哦!

  ◎处方:时尚护腰

  如果无法改变自己的生活习惯,不妨去买一个时尚、漂亮,为腰部保暖的护腰。内含藏红花等中草药,还可以起到活血化、驱赶寒气的作用。让穿着低腰裤的春天变得暖暖的。

  ●有惊无险:腰肌劳损

  ◎问诊:短衣、久坐是祸首

  由于气温较低,腰部运动尺度明显减小,而在办公桌前,腰部几乎“纹丝不动”,让腰部紧张状态大于其他季节,令其疲劳不堪,严重损害了腰肌健康,此时就容易出现酸胀、持续疼痛,并造成腰肌劳损。

  ◎处方:与椅子的“完美合作”

  调整座椅的高度,最好与腿的长度相当,使关节差不多呈直角:这样是给腰部最好的减压行为。另外,椅子也不易太软,容易造成臀部下垂,脊椎变形,从而危及到腰椎。靠背也有讲究,最好比肩胛骨稍高一些,这样更加有助于腰部的休息与自我调整。

  ●有危险:妇科病

  ◎问诊:神经性反射

  户外的温度并没有上升的痕迹,你却仍然穿着性感的小T—shirt,这大大加重了受风的几率,从而造成宫寒,引发附件炎、阴道炎、宫颈炎等妇科病,并波及到盆腔内脏神经,从而反射性地引起下腰痛。

  ◎处方:6分钟关注妇科

  保证妇科健康的方法有很多,但定期检查,每年做一次子宫切片检查最为必要。妇科专家指出,每次的子宫切片时间大约只有6分钟,却能及时而有效地做到“早发现、早治疗”。每半年留给自己6分钟,尽早发现健康隐患,就是对自己的最大呵护。

  Tips 初春衣食行法则

  衣:“春捂秋冻”,初春日夜温差和室内外温差都很大,所以,不宜过早脱去棉衣,以单衣出镜。

  食:“淡”,初春人体新陈代谢开始旺盛,如果饮食过于油腻,并带有刺激性,会给人体循环带来过大的负担。所以饮食应以清淡为主,并注意补充维生素,多吃一些富含优质蛋白质的食物(比如牛奶、鸡蛋、干果等等),以提高身体对季节转换的适应能力。

  行:初春时节,身体各器官功能还处在较低水平,而不宜进行激烈、长时间的运动。而此时慢跑、散步、放风筝是比较好的活动方式。

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