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怎样才能保护好视力该怎么做呢

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  目前坊间有许多矫正视力的另类疗法,以医学上的矫正方式来说,除了配戴眼镜、以药物(睫状肌松弛剂)治疗外,「眼睛多休息、多看远方,才是避免视力继续恶化的唯一方法。」怎样才能保护好视力该怎么做呢?提醒爸妈们可注意以下几点:

  方法1/灯光一定要足够

  孩子阅读、写字等等需要用眼的活动,室内光线要足够,但若过强造成书本、纸张反光也不理想,应以适度为宜。

  方法2/眼睛休息不可少

  幼儿从事阅读、画画、看电视等用眼活动约30分钟,大孩子约40~50分钟,应让眼睛休息10~15分钟,闭上眼或是眺望远方都很好。还要鼓励孩子在学校下课时间,多多进行户外活动,避免下课时间还留在教室里下棋、读报、看书等等。特别指出:「不是只有脑子休息,下课也是为了让孩子眼睛能得到充分休息。」

  方法3/学习的方法,略微改变

  现代孩子除了学校上课,放学之后还有多种才艺学习活动,而且大部分都会加重眼睛负担,如弹琴、珠心算。不过,透过一些方法也可以减少儿童眼睛的疲劳与压力。例如将学音乐的孩子们的乐谱放大(约A4大小)以减少眼部压力;要学习新知未必只能用眼阅读,不妨多搭配有声书的学习,「让耳朵也能分担眼睛的工作,一样可以达到学习目的。」

  方法4/避开不必要的电子产品

  电子产品的普及,让我们随处可见小朋友手上把玩着i-pad、手机,提醒爸妈不要让这些很伤眼力的产品成为小朋友的玩伴。

  方法5/适当按摩眼部

  按摩或热敷眼部周围对放松疲劳也有不错效果,要小心按摩时要避开眼球位置,沿着眼眶四周轻轻按压3~5分钟即可。

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