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正确刷牙的方法 五大错误刷牙观念要改正

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  大家都知道早晚要刷牙,但是刷牙方法与观念不对,即使刷再久也没有清洁的效果。提出民众五大错误刷牙观念,并提供正确刷牙的方法。

  五大错误刷牙观念 刷再久也不干净

  一、刷牙前先沾水?

  大部分的人都有先用牙刷沾水后再刷牙的习惯;不过,一旦牙刷碰到水分后,牙膏就容易起泡,所以在刷牙时会有「刷很久」的错觉,其实根本还没有完全清洁。牙膏的功能就是透过洁牙成分与牙齿持续摩擦,去除牙齿上的细菌与脏东西。建议挤上牙膏后,不要沾水,慢慢刷到牙膏出现泡沫。

  二、起床后马上刷牙?

  大多数人的早晨是起床刷牙后,才开始吃早餐。但因为饭后口腔中会产生酸性物质,所以建议餐后刷牙,或是利用牙线将齿垢清除,才能真正减少酸性物质的形成。

  三、使用冷水刷牙?

  研究发现,最适合刷牙的水温是与体温相近的37度,刚好也是最适合牙膏内的氟挥发的温度。冷水对于有敏感或牙周病患会造成牙龈酸痛、出血,不宜用冷水刷牙。

  四、刷牙刷越大力越干净?

  许多研究都指出,最好的刷牙方式是每次能刷到2-3颗牙。但因每颗牙齿的大小不一,所以不是刷得越大力就越干净,是牙齿表面每一个角落都能清洁到才是关键,力量太大,反而伤害珐琅质。而为了要一次能刷到2-3颗牙,建议选用一把刷牙大约2.5颗牙齿宽的牙刷,才能将刷头伸到口腔后方。

  五、刷牙时间越长越好?

  刷牙的目的是清洁口腔、清除口腔细菌与牙菌斑、如果没有做好清洁,容易导致牙龈发炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到2-3颗牙,如果每次都能刷10下,而且牙齿的表面都能清洁到才是洁牙的重点,与时间长短较无关系。

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