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维持膳食平衡避免内分泌失调

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬季天气干燥,皮肤中已经没有足够的水分了,很多女性会因此狂长痘痘,若是再加上过度进补,会造成内分泌失调和皮脂腺导管角化异常,痘痘就会一发不可收拾。若要纾缓痘痘红肿,可以自制芦荟面膜,敷回水嫩肌肤!

  冬季天气干燥,若是再加上过度进补,会造成内分泌失调,痘痘就会一发不可收拾。

  冬季勿贪恋进补食材 避免燥热发炎

  冬季正确的饮食,是维持膳食平衡,增加维生素的摄入,尤其是维生素C和维生素A,能改善冬季干燥气后带来的肌肤问题。此外,也不要贪恋一些易引起燥热、发炎的食物,如以下几项:

  牛羊等动物肉,尤其是肥肉和内脏;

  奶油制品、巧克力、冰淇凌等其他高醣类的食物;

  油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等;

  盲目摄入营养品,尤其是一些体热的人,过量摄入阿胶等补品。

  若是面疮严重,也可以试试自制芦荟祛痘面膜,保湿美白也纾缓红肿。

  自制芦荟祛痘面膜,保湿美白也纾缓红肿。

  【芦荟排毒面膜】

  作法:将准备好的新鲜芦荟叶清洗干净,然后切成小片状,再加上适量的纯净水,一起熬煮,煮沸后再开小火煮15分钟,沥掉渣渣,取汁液加上些许蜂蜜调和,涂抹在脸上,15分钟清洗干净。

  功效:这款面膜能排毒祛痘,并且还可以美白保湿,油痘肌很适合。

  此外,冬天也应该多动动,运动有助增强新陈代谢,改善内分泌,尤其是已经出现痘痘的女性,运动能加速代谢,透过排汗来排毒!

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