医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 失眠不能吃那些食物 失眠生活调理原则

失眠不能吃那些食物 失眠生活调理原则

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  失眠,心中烦乱不安,多由于心火、肝火、胆虚或阴虚火旺所致。现代医学则认为,睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式等皆会造成失眠。

  失眠不能吃那些食物:

  辛辣刺激性食物 咖啡、浓茶、白酒 油腻、油炸食物。

  生活调理原则 :

  ● 养成良好的作息习惯。睡前不胡思乱想,固定睡觉,固定起床。

  ● 适当的运动。经常活动有助于睡眠,晚餐不要吃得过饱,睡前避免喝咖啡、浓茶等。

  ● 睡前泡热水澡、喝牛奶有利于睡眠。钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,食用即可。

  【中医专家献技】

  生活老偏方1/猪心1个,三七、蜂蜜各适量。将猪心洗净切块,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜,吃肉喝汤。

  生活老偏方2/鸡蛋2个、枸杞20克、红枣8枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,食用即可。

  【心烦失眠的食疗方】

  ★荸荠牛奶汁

  材料:荸荠100克、牛奶200毫升、白糖20克。

  做法:荸荠洗净,去皮切片,放入炖锅,加清水100毫升,用武火烧沸,文火炖煮25分钟;牛奶装入另一锅,用中火烧沸,待用。把材料同放炖锅内,烧沸即成。

  用法:每日1次,每次1杯。

  功效:荸荠性寒,味甘,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效,对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic