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改善经期乳胀问题按摩光明穴和足临泣穴

作者: 时间:2015-05-11 10:42:21来源:互联网

  女性月经前乳房开始胀痛,常伴随不孕问题。乳房涨痛是因为肝经行走不顺,造成肝郁,链接到乳房部位,造成疼痛。因为肝郁而气滞血瘀,或是肝郁内化成火,或是肝郁伴随肾虚,都是造成经期乳胀的原因。只要按摩光明穴和足临泣穴,就能改善经期乳胀问题。

  【光明穴位置】

  双腿向右屈膝,坐在地板上,先将右手无名指贴在外脚踝上方,再将中指、食指沿直线贴上去,共3指为2吋。接着再将左手食指,接续上直线贴上去,接着是中指、无名指和小指头,共4指为3吋。小指头的落点就是光明穴的位置。

  请你这样做!定点按压

  1.以上述方式取穴之后,在穴位上以色笔做一个记号。

  2.坐在椅子上,以左手大拇指贴在光明穴上,向下按压,直到感觉酸痛后,放开;改成右脚,以右手大拇指按压左脚光明穴。

  频率:左右脚各重复10次。

  功效:缓解经期乳胀痛、保护视神经、改善视觉疲劳及改善腰痛。

  【足临泣穴位置】

  仔细摸足脊骨,可以感觉到这是足无名趾骨和足小拇趾骨的交会夹缝处。

  请你这样做!推揉按压

  将右手姆指贴在足临泣穴上,向下施力,再慢慢往脚跟的方向推揉,直到感觉足临泣穴处酸痛的力道。持续以上动作10秒钟,改成右脚,按压10秒钟。

  频率:左右脚各重复10次。

  功效:可改善经期乳房胀痛、调理经期,对于改善视觉疲劳、保护眼睛也有功效。

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