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男性5项必检项目早发现、早治疗

作者: 时间:2015-05-11 10:42:14来源:互联网

  「男人比较大而化之,女性则比较心思缜密」,或许男性就是有「不拘小节」的个性,往往忽略了疾病的征兆,结果延误治疗时间,使得病情一发不可收拾。国外营养师提醒男性「一生中必做的5大检查」,其中包括荷尔蒙、胺基酸检测等,帮助男性揪出潜在的健康问题,进而早发现、早治疗。

  男性必做5大检查,包括荷尔蒙、胺基酸检测等,帮助男性揪出潜在的健康问题,即早治疗。

  根据内政部最新调查,国人平均寿命为79.12岁,男性达75.96岁、女性82.47岁,似乎男性并没有外界认为的那样强壮。根据英国《每日电讯报》报导营养师凯拉‧威廉斯(Kyla Williams)提出男性一生必做的5项健检项目,可以发现压力指数、性功能障碍等健康状况。

  【男性5项必检项目】

  1. DHEA检测:平衡荷尔蒙身心健康

  荷尔蒙失调会造成情绪波动,似乎被归类为「女性」专利;其实,男性也会有荷尔蒙失调的问题,也容易出现烦躁、沮丧、失眠等症状。此外,荷尔蒙不平衡也会带来许多症状,如无法长出肌肉、加速衰老、性欲低下、性功能障碍,甚至影响生育力。

  威廉斯建议,若有荷尔蒙失衡疑虑的男性,可以抽血检验「脱氢异雄固酮」的浓度是否正常。脱氢异雄固酮简称为DHEA(Dehydroepiandrosterone),是身体中最多的类固醇类荷尔蒙,主要由肾上腺分泌,可以转化为性荷尔蒙雌激素和睪固酮,负责维护性欲及性能力,也被称为「青春之泉」。

  DHEA平衡可以预防老化相关症状,如预防心血管疾病、防止骨质疏松,改善男性勃起功能障碍。

  DHEA若是回复平衡状态,可以改善身心灵的问题。在身体的方面,DHEA平衡可以预防老化相关症状,如预防心血管疾病、防止骨质疏松,改善男性勃起功能障碍。透过DHEA平衡中枢神经传导,也有改善压力的功能,所以有「压力终结者」的称号,DHEA维持平衡,能够纾缓忧郁症、焦虑情绪等,甚至能增添幸福的感觉。

  透过DHEA的测试,还可以找出男性主要荷尔蒙睪固酮的量是否正常。如果想改善,可以从饮食中多摄取锌和维生素D,提高睪固酮的浓度。

  2.皮质醇检测:放松肾上腺缓解压力

  同样由肾上腺分泌,与压力有关的荷尔蒙还有「皮质醇」(Cortisol),但是这是「压力荷尔蒙」。在面临压力时,皮质醇会大量分泌,除了出现焦躁不安外,也会出现郁闷的症状。研究显示,从唾液中就可以检测出皮质醇是否过量。当男性皮质醇含量越高时,日后罹患忧郁症的风险较高。此外,皮质醇分泌过剩时,也会让腹部和臀部周围脂肪囤积,加速肌肉的流失,看起来外观松垮垮。

  若要让长期处于紧绷状态的肾上腺「放松」,回复正常调节分泌的功能,可以多摄取维生素B和C,缓和肾上腺皮质醇的分泌。

  当男性皮质醇含量越高时,日后罹患忧郁症的风险较高。

  3.胺基酸检测:防肾功能失常

  测量胺基酸分泌的浓度,可以帮助了解身体对于蛋白质新陈代谢的状态。如果饮食中大量摄取蛋白质,但经常伴随着关节肿胀、情绪起伏大的症状,则可能是蛋白质代谢出问题了。

  许多男性为了练肌肉,喜欢大量摄取蛋白质。不过,过量摄取过多可能对肾脏造成负担,摄取太多蛋白质会产生含氮废物,若肾脏功能低若,无法排出含氮废物,则会堆积于血中,变成尿毒。

  威廉斯建议,一般成年民众平均每日每公斤体重所需蛋白质量约1.0至1.2公克。原则上,新陈代谢愈差的人所需要的蛋白质愈少,也就是年纪愈大,或愈不活动者,蛋白质需要量愈少。

  4.心血管评估:降低中风风险

  身体中若是囤积太多脂肪,除了容易有「啤酒肚」,严重更会增加心血管疾病,甚至中风的风险。囤积在身上的肥油,会持续释放导致发炎的荷尔蒙,数年下来,积累崩坏心血管,增加心脏突然发作或中风的风险。现代饮食过于精致化,导致心血管疾病患者的年龄层下降,若是不及早预防,等到发作,就为时已晚。

  囤积在身上的肥油,会持续释放导致发炎的荷尔蒙,增加心脏突然发作或中风的风险。

  建议可以透过多样化的心血管分析,即早发现发炎的症状,注意饮食均衡不过量摄取,以及养成固定运动的好习惯,尽速展开调适,甩开肚上肥油,降低致病风险。

  5.粪便分析:对症下药治肠胃

  若是有常常打嗝、胀气、肚子绞痛,甚至腹泻的问题,可能是肠道中细菌菌群失衡,或是受到有害酵母菌或寄生虫的感染。

  细菌在健康的消化系统中,会保持微妙的平衡,但是如果饮食过于精致化,常是高白面粉或高糖份的情况下,则容易「喂养」坏菌,甚至有些时候,这些坏菌还会对抗生素产生抗性。

  透过粪便的分析,可以找出肠道感染的原因,也可以测试是否这些细菌已对抗生素产生抗性,才能对症下药,药到病除。

  【健康小叮咛】:

  以上提出的几项检测,仅供民众做第一步的自我检查,正确的诊断应该由专业的医疗人员判定,若要补充荷尔蒙或是蛋白质等,也应该是在医师或营养师指示下进行,而不是乱吃补品,以免补错又伤身。

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