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怎样才能预防痔疮6大绝招报你知

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  俗话说「十人九痔」,大多数人都有患过痔疮的经历。痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种,最明显的感觉是肛门很撑,似乎要掉出来一样。长期加班久坐的上班族更是容易长痔疮,很多人总是觉得痔疮是个小病,懒得理会,结果越拖越严重,恐怖的话还会一排便就喷血,也很容易感染,会引起并发症。

  长期加班久坐的上班族容易长痔疮,恐怖的话还会一排便就喷血,也很容易感染,会引起并发症。

  痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的,部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大「祸首」,9成患者的饮食习惯非常不好,喜欢吃油炸煎炒等「上火」食物,拒绝高纤维的蔬菜水果。此外,久坐、久站的职业,也是痔疮的好发的族群,如上班族、老师、服务员等。

  虽然说痔疮不是绝症,可透过药物或手术治疗,但是预防胜于治疗,以下六点叮咛,帮助久坐的人预防痔疮找上门!

  【怎样才能预防痔疮6大绝招报你知】:

  1.姿势常变换

  避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下,也促进血液循环。

  高纤饮食有助排便,能预防痔疮!

  2.改善饮食

  排便通畅是最有效预防痔疮的方法。饮食中可多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有高纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

  3.锻炼肛门括约肌

  仰卧,双腿抬高,仿真骑车动作,在空中交替蹬踩。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

  4.便后冲洗按摩

  在排便后可以用水冲洗,让用水流刺激按摩肛门,冲洗约5分钟。

  5.睡前让肛门「泡澡」

  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在过程中收缩肛门。

  6.适量吃软便剂

  养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶帮助软便。

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