医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 什么时候喝水最好呢 早起、饭前以及睡前

什么时候喝水最好呢 早起、饭前以及睡前

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  喝水适时适量最健康!喝水可以美容、减肥、排毒、预防便秘等,好处多到数不完,除了口渴时该喝水,什么时候喝水最好呢?减肥专家建议,早起、饭前,以及睡前,至少各喝一杯200至300 c.c的白开水,不但有助于维持身体健康,更能有塑身的效果。

  每天三杯水必喝 塑身又健康

  水是人体的重要物质,包括血液、淋巴液以及身体的分泌物等都由水组成,占体重的70%以上。台湾肥胖症卫教防治学会常务理事刘伯尔尼指出,人体缺水会导致血液变稠,氧气及营养输送变慢,可能引发抽筋、休克,甚至死亡。

  现代人不爱喝水,常以含糖饮料、咖啡、茶等取代。其实每人每天应至少饮用1500至2000 c.c.的白开水,建议不爱喝水的民众,在早起、饭前、睡前,务必各喝一杯水200至300 c.c的白开水。

  早起时喝水,可以冲洗肠胃,促进新陈代谢,有效排除毒素,预防发生便秘;饭前喝水,可以先垫底,造成轻微饱胀感,减少用餐份量,有助于塑身减重;睡前喝水,可以预防血液变稠,预防心肌梗塞或中风。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic