医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 眼睛在长时间使用智能手机造成眼涩眼疲劳怎办

眼睛在长时间使用智能手机造成眼涩眼疲劳怎办

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你被手机「绑架」了吗?不论搭车、走路,甚至吃饭,眼睛都直盯萤幕,无法离开?小心!长时间在近距离、晃动的状态下紧盯手机萤幕,恐用眼过度,造成干涩、红肿等不同程度的视力伤害。想要预防上述眼睛伤害该怎么做呢?除了减少使用手机的时间,目前已经有能适度舒缓、放松眼部肌肉的蒸气眼罩可供选择。

  长时间在近距离、晃动的状态下紧盯手机萤幕,恐用眼过度,造成干涩、红肿。

  国人每日使用智能型手机上网时数竟居全球之冠!每天平均花费超过3小时的时间使用智能手机。这项统计结果更发现,包含使用智慧型手机的时间,国人每天盯萤幕时间使用总时数更高达8.5小时,高居全球第3,甚至比平均睡眠时间7.3小时还长。

  易伤眼!使用智能型手机4情境大NG

  眼睛在长时间使用智能手机,却没有正确的用眼习惯,特别是「字体小、近距离、手摇晃、时间长」等4大情境杀手情况下,将使眼部睫状肌长时间处於紧张状态,而造成干涩、红肿、近视加深等不同程度的视力伤害。严重甚至可能增加罹患黄斑部病变、青光眼、白内障等疾病的风险。因此,平时就提高护眼自觉、养成正确用眼习惯非常重要。

  除了减少使用手机、紧盯萤幕的时间、提高护眼自觉,养成保持一定距离、在光线、平稳不晃动的情况下使用的正确用眼习惯外,适度放松眼睛、舒缓眼周肌肉也很重要。但要让眼睛得到较好的放松效果、保护眼睛的健康,平时该怎么护理、照顾才对呢?其实,透过适度刺激、揉按眼部周遭的穴位,或是采取热敷动作来舒缓,都是不错的方式。

  透过蒸气眼罩的温热蒸气放松眼部肌肉,也能因此而放松心情。

  约40℃蒸气眼罩舒缓双眼好放松 温柔包覆好舒适

  虽然,按摩、热敷等方式有助放松眼部肌肉,但是,按摩技法不是人人都会,而且费时费功,不容易持之以恒;至於热敷也可能暗藏危机,如果毛巾浸泡热水的水温未拿捏得宜,有可能因此而烫伤。

  想要省时省力又安全进行护眼动作,其实很简单又上手,目前已有蒸气眼罩可供选择,好处是如同戴眼罩一样方便,轻巧勾住耳後,将轻薄的眼罩温柔包覆在双眼上,慢慢感觉到约40℃的温热蒸气,就像是热敷的效果,热度能持续约10分钟左右。此外,还能散发淡淡芳香,包括有玫瑰、薰衣草等,透过天然精油达到更深层的放松效果。

  无论是平时或睡前,都可以安全又方便使用,尤其当工作一整天结束後,眼睛已经感到非常疲劳、乾涩时使用,不仅能透过蒸气眼罩的温热蒸气放松眼部肌肉,也能因此而放松心情,愉快的进入梦乡,有一夜好眠。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic