医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 燃脂饮品荷叶高纤果汁利尿消水肿

燃脂饮品荷叶高纤果汁利尿消水肿

作者: 时间:2015-05-11 10:41:49来源:互联网

  高纤果汁有助减重,再混搭传统中药,竟然可以形成燃脂的绝妙好拍档!芭乐、番茄、苹果、凤梨等高纤水果,原本即有助促进代谢,不妨再巧搭有助润肠、利尿消水肿的荷叶、决明子、益母草等中药材,自制一杯「荷叶高纤果汁」,就是非常适合在冬天饮用的燃脂饮品。

  寒冬之际想要成功瘦身、减重,不妨自制2道有消脂、帮助减少体脂肪形成效用,润肠通便、利尿消水肿作用的茶饮。

  冬天气温下滑,人体基础代谢率也跟着变慢,本就容易造成脂肪囤积。寒冬想要成功瘦身、减重,除了日常饮食加以忌口、增加活动量外,增加人体新陈代谢速率,更有助於促进脂肪分解。

  消水肿促代谢 荷叶果汁燃脂一流

  荷叶、决明子、益母草等药材皆有润肠通便、利水消肿的作用,其中益母草更有活血调经、促进新陈代谢的效果。搭配芭乐、番茄、苹果、凤梨等膳食纤维丰富,富含果胶、酵素,有助润肠、促消化的高纤水果一同饮用,排毒、燃脂效果更是一流。

  以下由中医师提供2道有减少体脂肪形成与润肠通、利尿、消水肿作用的茶饮供大家参考:

  ★润肠消肿荷叶高纤果汁

  材料:

  中药材:荷叶2钱、决明子3钱、益母草2钱。

  水果:芭乐20公克、番茄20公克、苹果15公克、凤梨10公克。

  其他:水1000C.C、蜂蜜适量。

  做法:

  1.将芭乐、番茄、苹果、凤梨等水果洗净、切片、切丁,准备好足够份量备用。

  2.中药材简单冲洗後,以麻布袋装起束紧。

  3.把装好的中药包放入1000C.C的滚水中熬煮收乾至500C.C左右,煮成基底茶,即可熄火取出中药包,待其冷却作为果汁基底。

  4.接着将放凉、冷却的药汁,以及切好的各式果丁放入果汁机中拌打,等到搅拌均匀後,依个人口味加入适量蜂蜜调味,即可饮用。

  效果:

  荷叶,味苦辛微涩,性凉,归心、肝、脾经,有消暑利湿、健脾昇阳、散瘀止血的功效。决明子,味甘、苦、咸,微寒,归肝、肾、大肠经,有清肝明目,润肠通便之效。益母草,味辛苦、性凉,适度食用有助活血调经、利水消肿。

  此道润肠消肿4果汁,除了可搭配各式高纤水果打成果汁外,其打汁时所加入的中药基底茶亦可单独饮用。

  将上述3种有利水消肿、润肠通便之效的药材,搭配膳食纤维丰富,每100公克膳食纤维含量,高达3.4毫克的芭乐、1.35毫克的苹果、1.06毫克凤梨、1.6毫克的番茄等高纤水果,一同打成果汁饮用。不仅有润肠、利尿、消水肿之效,更有助改善排便不顺、四肢浮肿所引起的肥胖问题,并增加身体新陈代谢速率、达到燃脂效果。

  其他:

  此道润肠消肿4果汁,除了可搭配各式高纤水果打成果汁外,其打汁时所加入的中药基底茶,亦可单独饮用。不过,若要将荷叶、决明子、益母草等药材单纯做为日常茶饮饮用,在进行熬煮动作时,1000C.C水量收乾至800C.C就足够,才不会药味过於浓厚不能适应。

  ★酸甜山楂降脂饮

  材料:陈皮2钱、山楂3钱、黄耆3钱、水1000C.C。

  做法:

  1.将陈皮、山楂、黄耆等药材,以清水简单冲洗,去除药材表面杂质与脏污。

  2.接着将洗好的药材放入麻布袋中束紧。

  3.取一大锅放入1000C.C清水,放入绑好的中药包,以小火熬煮至水份收乾至800C.C左右即可饮用。

  效果:

  陈皮,味辛苦、性温,归胃经,适度食用有助理气健脾、燥湿化痰。山楂,味甘、酸、性温、归脾胃、肝经,有消食化积、行气散瘀之效。此外,山楂中所含脂肪酶成分,更有促进脂肪分解的效果。至於有「补气圣品」之称的黄耆,则有补气升阳、利水消肿的作用。将上述3种药材一同熬煮饮用,有消脂的效用。

  从日常饮食着手减少热量的摄取、增加日常活动量,来帮助消耗多於热量,才是减重瘦身的不二法则。

  想要成功减重瘦身,除了透过饮用有助提升新陈代谢、燃烧脂肪、减少脂肪囤积的中药茶饮外,从日常饮食着手减少热量的摄取、增加日常活动量,来帮助消耗多於热量,才是减重瘦身的不二法则。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic