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上工不治已病治未病 谨记3点保健康

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  古人有「上工不治已病治未病」之说,就是说好的医生本事体现在人还未患病时,就能够未病先预防,先治疗了。治未病也是养生的核心内容,平时从各种生活细节做起,了解防病知识,摒弃那些会导致发热、上火和其他疾病的生活习惯。

  要点1/调身心

  身体得病往往和心理健康有关,所谓病由心生,心情烦躁、脾气暴躁、容易上火这已经是公认的了。《黄帝内经》中有「恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?」面对社会各种压力不要浮躁,保持平静之心,顺从真气,精气和神气留在体内,不要外泄,如此调养怎麽还会得病?平时可以练习太极拳、气功、瑜珈这些修身养性的功法。

  要点2/饮食清淡

  俗话说「病从口入」,吃不洁食物、没有吃对食物都会引发疾病,预防发热、上火很重要的一点就是饮食清淡,适当吃些清热去火的食物。清淡饮食指的是少油腻、少糖、少盐、不辛辣的饮食,其中还能体现食物的真味。多吃蔬菜水果,少吃辛甘厚味油腻食物。

  要点3/平衡体质

  平衡体质才不容易导致火气泛滥。9种体质划分中阴虚体质容易内热,需从五脏六腑调养,消除肾虚、肝虚、脾胃虚、肺虚等症状;湿热体质容易暗耗阴血,情志过激而生火,要适当选择清热利湿的食物,如绿豆、冬瓜、红豆、山药等。另外,平衡体质可以稳定身体健康,牢固防病堡垒。

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