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放松的简单项目有助保持正确姿势

作者: 时间:2015-05-11 10:41:16来源:互联网

  配合双脚可踩在地上的高椅子使用, 不论是在辨公室或家裡都可以做喔!在此介绍几个只要坐着就能放松的简单项目。不管是埋首案头或闲暇时, 都能充分活用叁角嵴椎枕!

  【长时间久坐者:】

  在椅背上将叁角嵴椎枕摆放成谷型,坐下来,轻轻靠着叁角嵴椎枕。因为叁角嵴椎枕稳稳地撑着腰部,所以能保持正确的姿势。如果坐得很挺直的话,在沙发上使用也OK。

  效果:有助保持正确姿势。

  【办公室久坐上班族:】

  将摆放成山型的叁角嵴椎枕安置在椅背上,端正姿势坐好。只需轻轻地靠着叁角嵴椎枕,就能获得适度的伸展。也可以用于办公椅上,代替靠垫使用。

  效果:消除背部疲劳。

  【锻鍊小腹:坐着就能塑造秾纤合度的BODY】

  将减少空气、调整好高度的叁角嵴椎枕,在椅面上摆放成谷型。坐在上面,挺直背部,保持这个姿势。就这样坐着也能锻鍊腹肌。目标是持续5分钟!

  【矫正坐姿:让体态更优美的姿势】

  将稍微减少空气的叁角嵴椎枕,以大约3cm的间距在椅面上摆放成谷型。坐上去后⋯⋯想跷脚也没办法?!具有矫正骨盘的效果。试着持续30分钟左右看看。

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