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热瑜珈乃明星的爱好 热瑜珈注意事项

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  许多人都知道练瑜珈可以雕塑身材,尤其是近年流行的热瑜珈,更是标榜能减肥,而受到明星的青睐!像是好莱坞女星包括玛丹娜和葛妮丝•派特洛等,都是热瑜珈的爱好者。但是,国外医师提出呼吁,进行热瑜珈过度,小心可能会导致出现网状静脉曲张(thread veins)。

  好莱坞女星包括玛丹娜和葛妮丝•派特洛等,都是热瑜珈的爱好者。

  「热瑜珈」是在一间加热到43℃的房间里做瑜珈,主要在温度加热的环境下,身体会采取行动,并藉由分散热气来避免过热,以及保持健康的身体机能。身体便是借此增进循环,来达到健康的目的。

  热瑜珈不当 恐发生网状静脉曲张

  近来因为进行热瑜珈,却发生网状静脉曲张的患者求诊,比去年同期高出25%。他说:「热瑜珈无疑的是造成皮肤表面出现静脉曲张纹路更加明显的因素。」

  热瑜珈是一种时髦的运动,但是当人处于温度加热到43℃的房间内一段时间后,可能就容易导致静脉曲张出现,此温度会引起血管扩张,看起来血液在皮肤表面附近流动,如红色的圆点与网状静脉丛,并且通常出现在脸部,手部和肩膀等部位。

  小心热瑜珈不当,会发生网状静脉曲张。

  网状静脉曲张形成与隆鼻整形也有关

  网状静脉曲张形成的原因包括:热瑜珈、在极热或冷水洗脸,或由于隆鼻整形,或怀孕、肝脏疾病引起荷尔蒙变化引起。当体温升高,血管扩张,静脉中的血液便会在皮肤表面附近流动,于是造成静脉曲张。例如进行脸部填充注射剂,或进行隆鼻整形时,也常会出现网状静脉曲张的副作用。

  随着年龄的增长,我们的皮肤和血管会变得缺乏弹性,一旦皮肤碰触到热水或冰水,一条条红色或紫色的小血管,很容易浮现出来。费尼根医师提醒,若真必需洗热水或冷水,最多不要超过15至20分钟。

  网状静脉曲张治疗热凝固技术、雷射

  现阶段治疗网状静脉曲张的方式包括热凝固技术、雷射,或硬化剂治疗。热凝固技术用微波加热细血管以消除螺纹脉。而雷射或硬化剂的方式,都是用微小的针,从静脉里面破化血管,让血管于8周内自然萎缩死亡。这些治疗方式都不会留下疤痕。

  【热瑜珈注意事项】:

  进行热瑜珈时,应该要视身体状况适度进行,如果感觉到过热的症状,记得停下来降温一下,并且补充水分。不管是在教室家中,永远都不要勉强自己继续做下去。

  1.高血压、心脏病等患者,以及急性病患者,都不能练习热瑜珈。

  2.建议每周练习热瑜珈2~3次,每次70~90分钟即可。

  3.如果感觉一时难以适应这样的温度,并且觉得心脏和呼吸系统有压力,出现头晕,应该躺下稍做休息。

  4.练习热瑜珈前可服用维生素B防止脱水,结束后摄取维生素C和E抗氧化。

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