医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 鼓励吃蔬果天天五蔬果的健康饮食原则

鼓励吃蔬果天天五蔬果的健康饮食原则

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  为鼓励民众多吃蔬菜水果,天天五蔬果的健康饮食原则,但你知道吗?蔬果不仅可帮助人体摄取到营养素外,只要吃对东西,更能预防肥胖,根据最新研究指出,菠菜、花椰菜和胡萝卜,有助于减少孩童体内的坏脂肪。

  每天摄取30克蔬菜 可改善胰岛素水平

  该研究主要是由得克萨斯州和美国南加州大学针对79.5公斤以上8~18岁的儿童进行调查,结果发现,经常摄取1~2个拳头大小的非淀粉类蔬菜,有助于减少肝脏问题、2型糖尿病和其它肥胖相关疾病风险。

  对此,若儿童蔬果摄取量过少,恐使身体处于危险状态中,但只要每天摄取30克的蔬果,就能有助于改善胰岛素水平和降低体内坏脂肪,尤其是菠菜、花椰菜和胡萝卜。而所谓坏脂肪指的就是内脏脂肪,一旦它过多时,就会引发严重的健康危机,包括代谢症候群、三高等。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic