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作息熬夜多摄取13种食物帮助身体排毒

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  作息不正常的人越来越多,如何妥善排毒,便成为许多夜猫族的一大课题;事实上,熬夜可是健康杀手,除了导致皮肤老化,严重时还可能引发疾病。究竟该怎么排毒最有效益呢?网络上最近热传一篇文章,提供大家参考。

  习惯熬夜的人,体内容易累积各种毒素,不只皮肤变差、加速衰老,还可能引发高血压、中风、肝硬化等症状。作者指出,在日常生活中,可以多多摄取13种食物帮助身体排毒,简述如下:

  1. 海带:海带有治疗动脉硬化、阻止人体吸收重金属的作用,还能防止便秘和肠癌的发生。

  2. 菌类食物:例如黑木耳、蘑菇、香菇等食物,皆含有丰富的硒,食用可以降低血压和胆固醇。

  3. 洋葱:洋葱可以促使肠胃蠕动,增加消化能力,也对肝脏有很大的益处。

  4. 绿豆:中医认为绿豆可解百毒,还能帮助排泄体内毒物,促进身体的正常代谢。

  5. 猪血:猪血内的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,会产生一种能够润肠和解毒的化学物质。

  6. 莲藕:莲藕利尿,可以促进身体将废物快速排出,藉此进化血液。

  7. 牛蒡:牛蒡可以促进血液循环、新陈代谢,还有改善胃肠功能的效果。

  8. 薏仁:薏仁可以促进体内的血液循环,并帮助水分代谢。

  9. 山药:山药可以帮助消化,还有避免肥胖和增进免疫的功能。

  10. 芦笋:芦笋含有的天门冬素与钾有利尿作用,有利排毒。

  11. 醋:醋有利于新陈代谢,可以帮助人体排出酸性物质,消除疲劳。

  12. 地瓜:地瓜可以帮助肠胃蠕动及排便。

  13. 鲜果菜汁:鲜果菜汁可以将积在细胞内的毒素溶解,然后排出体外。

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