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每天果汁喝多了增加高血压和心脏病风险

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  普遍民众都认为,喝果汁有益身体健康,可补充纤维质、维他命等,且对于减重、健身而言,也常被视为最佳饮品,每天喝一杯果汁者与偶尔喝的人相比,主动脉血压明显较高,并且会增加罹患心脏疾病的风险,如:心脏病、心绞痛,认知功能也会跟着受到影响。

  果汁热量竟比可乐高

  果汁中虽然含有人体所需的维他素,但却含大量的糖,及少许的纤维质,因此,当民众长期摄取果汁,恐会导致糖分摄取过多,进而增加罹患高血压和心脏病的风险。

  过去有研究指出,果汁每250ml中含有115卡的热量,等同时喝下7匙的糖,还比可乐高,所以,世界卫生组织建议民众,每日摄取的糖分不应超过6匙,以免摄取过多糖、热量,对身体造成负担。

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