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秋季生姜红枣茶有助于暖身、补体

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一层风雨一层寒,过了白露就是正式意义上的秋天,气温开始逐渐下降,秋意也更加浓厚了。在秋季,秋乏与秋燥是两个困扰人们的大难题,加上气温一降,又很容易受到秋寒侵袭,为大家推荐一道生姜红枣茶,一杯茶喝掉秋季烦恼!

  适度饮用生姜红枣茶,有助于暖身、补体、养血安神。

  ★生姜红枣茶

  材料:红枣4颗,生姜4片,花椒3粒,枸杞子一小把,水、红糖适量

  做法:

  1.将红枣用温水泡发后剪开去核备用,生姜切片,枸杞子洗净备用。

  2.将红枣、生姜、枸杞和花椒放入锅内,加红糖后再加500毫升水,大火煮至翻滚后​​,转中小火继续熬煮。

  3.水收至只有一半水时即可倒出饮用,饮用后最好将红枣与枸杞食用。

  红枣润肺止咳 有效预防疲劳

  红枣,又名大枣、干枣、枣子,是中国人尤其是中国妇女最喜爱的滋补养生的食材之一,它在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为「五果」(栗、桃、李、杏、枣)之一。

  中医认为红枣味甘性温,归脾、胃经,可补中益气,养血安神,用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁,还可滋润肌肤,益颜美容。民间有「一日食仨枣,百岁不显老」、「要使皮肤好,粥里加红枣」之说。

  红枣所含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。

  营养学发现,红枣所含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,因此秋季适量食用红枣能够真正达到缓解疲劳、滋养调理的目的。

  红枣皮中含有丰富的营养成分,在使用红枣炖汤或熬粥时,不应将皮去掉,同时,红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20颗,才不会因食用过量引起胃酸过多和腹胀等不适发生。

  挑好枣才养生 饱满少裂痕最佳

  人人都说吃枣好,可是要知道,挑到好的红枣才能有养生效果,如果不小心吃到微腐烂的枣,不但没有营养价值,甚至可能伤害健康。在挑选红枣时,应当优先挑选个头大、整体饱满少有裂痕、颜色深红且光亮的红枣,捏一捏如果感觉外皮很柔软,而里面的果肉却很饱满,那么就是好红枣。

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