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想要解决掉发问题推荐药膳食补补气活血

作者: 时间:2015-05-11 10:40:04来源:互联网

  掉落的头发像变了心的女友,再也回不来?防止掉发发生真有这么困难吗?中医师表示,想留住美丽的秀发其实不难,除了减少压力来源,防止肝气郁结造成的掉发现象外,适度食用有助补气活血、滋阴补肾的加味八珍汤、十全大补汤,也是调理体质、减少掉发的不错选择。

  中医认为「发为血之余,肾之华在发」、「血盛则发润、血衰则发衰」,头发健康与否的关键在于气血是否充足。年少气血充足,头发自然茂密、色黑且有光泽;年老肝血不足、肾气虚,头发也就逐渐苍白、脱落。因此,想要改善掉发问题,需从「养肝血、补肾气、滋肾水」做起,达到抗老化、延缓身体机能退化的速度,才可能帮助消失的头发再长回来。

  究竟想要改善发量稀疏、掉发的问题,维持肾气、肝血的充足又该怎么做呢?不妨运用坊间常见养肝肾,使血液循环畅通的十全、八珍等药膳食补疗方,并辅以能增添风味、调理药性的红枣、枸杞、桂枝、麦门冬等药材,依据个人体质适度饮用,都有助萎缩毛囊重新生长、延缓掉发的发生。

  防掉发别补错 体质分2种

  不过,在决定食用特定药膳、配方前,都该先对自我体质有一定认识,才不会补身不成,反让症状更加恶化,造成其他副作用产生。特别是有口干舌燥、口臭、便秘等问题、体质偏燥热;或是常感到手脚冰冷、频尿等症状体质虚寒的人,更要多加留意。

  针对燥热及虚寒2种体质,分别推荐1道助于改善掉发的药膳食补:

  常见养肝肾,使血液循环畅通的十全、八珍等药膳食补疗方,就能有效达到补气活血、防掉发的作用。

  【改善掉发药膳食补】:

  ★燥热体质:八珍汤+麦门冬

  材料:

  基本材料:党蔘5钱、白术3钱、茯苓2钱、甘草(蜜制)2钱、当归1片、熟地2片、白芍3钱、川芎3钱、鸡肉半只或2只鸡腿,或半斤排骨。

  加味:麦门冬3钱、枸杞1.5钱、红枣5-6粒、桂枝3钱。

  做法:

  1.将上述所有药材以热水简单冲洗一遍,以去除沾附在药材上的杂质。

  2.接着将半只鸡肉或鸡腿、排骨切成适合大小,取一锅沸水将肉块丢入汆烫去除血水后捞起备用。

  3.取一大锅,放入所有食材,并倒入淹没食材的开水,再将其放入电锅中,并在于外锅倒入1.5碗(约莫350c.c)水量蒸煮,待其开关跳起后,即可食用。

  效果:一般传统的八珍汤具有补气、补血的效用、能有效改善血液循环不良、四肢酸痛无力、肾气不足引起掉发等情况。但对于体质偏燥热的人而言,较为滋补,因此建议加入有助清热润燥的麦门冬调和药性,将更适宜饮用。

  ★虚寒体质:十全大补汤

  材料:

  基本材料:党蔘5钱、白术3钱、茯苓2钱、甘草(蜜制)2钱、当归1片、熟地2片、白芍3钱、川芎3钱、黄耆5钱、肉桂1钱、鸡肉半只或2只鸡腿,或半斤排骨。

  做法:

  1.将上述所有药材以热水简单冲洗一遍,以去除沾附在药材上的杂质。

  2.接着将半只鸡肉或鸡腿、排骨切成适合大小,取一锅沸水将肉块丢入汆烫去除血水后捞起备用。

  3.取一大锅,放入所有食材,并倒入淹没食材的开水,再将其放入电锅中,并在于外锅倒入1.5碗(约莫350c.c)水量蒸煮,待其开关跳起后,即可食用。

  效果:十全大补汤根据八珍汤的基底,额外添加能补气、固表的黄耆;温补命门的肉桂等2味中药,已达到气血兼补的目的,对于体质虚寒的人而言,最为合适。

  想要解决掉发问题困扰,除了透过药膳食补等方式,辅助改善、调整体质外,更要减少压力的来源,并保持良好的生活型态。在作息规律、睡眠充足、营养均衡的状态下,自然能有效达到缓解掉发的效果。

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