医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 长期久坐的危害给身体的十大恐怖危机

长期久坐的危害给身体的十大恐怖危机

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  长期久坐,过度勉强身体,会将身体的重力压在腰部的椎间盘、关节、肌肉及其他组织上,产生各种不适症状或造成伤害。

  一天坐着6小时以上的人,比一天坐着3小时的人,15年后的死亡机率增加了40%。这项研究还是以有运动习惯的人为对象,进行比较的结果。相似的研究报告及调查近年来不断增加。坐着对人体产生的危害,远比我们想像的还大。但是现在一天需要坐在电脑前8小时以上的人非常多,更明确地说,我们清醒的时间里大半是坐着度过的。

  ◎「久坐」如同慢性疾病,会侵蚀你的健康

  长期久坐,过度勉强身体,会将身体的重力压在腰部的椎间盘、关节、肌肉及其他组织上,长久下来会引发疼痛,进一步更会使身体歪斜,产生各种不适症状或造成伤害。

  「长期久坐的危害」带给身体的十大恐怖危机

  《危机1》颈椎僵直

  《危机2》滑鼠手症候群

  《危机3》滑鼠手症候群智慧型手机症候群

  《危机4》肩颈僵硬

  《危机5》椎间盘突出

  3步骤,轻松学会「丹田坐姿」

  其实人的身体原本就有能对抗重力的构造,不需要采取会给身体增加负担的错误坐姿,那个构造就是—「丹田」。丹田在骨盆拱起的中心部位,请想像在肚脐以下约五公分的地方,就是身体的正中心。采取丹田坐姿时,腰部不可反折,背部也不能拱起,所谓坐在正中间,就是以丹田为轴心坐下。

  到底何谓丹田坐姿,与其用言语说明,不如实际做做看更容易理解。以下将分3阶段说明丹田坐姿的做法。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic