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出现成人痘的原因 如何吃出清澈无痘肌

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  我确定我不是青少年,我确定我已经过了青春期一段时间,但,为什么,脸上还是频频在冒痘,这是成人痘,到底怎么来的?

  成人痘的原因

  1.是压力吗?当体内有压力时,就会产生压力荷尔蒙皮质醇,让发炎现象更严重,引发深层的面疱。意思是说当你的人生陷入混乱,你的脸也会传达这个讯息给你。如果不想长出成人痘,就要努力每天至少睡七到八小时的睡眠,并在焦虑时懂得放轻松。另外,用运动来改善面疱也行,因为运动会加强流通到皮肤的血液,也减少皮质醇,改善睡眠。

  2.是你的饮食吗?碳水化合物和加工糖类都和面疱有关系,有些人体内摄取乳制品时也会有发炎反应。虽然说每个人的体质都不同,但肌肤发红就代表体内有部位发炎。

  3.是避孕药吗?生理期前后冒出面疱,这种经验我们都有。但如果你正在替换避孕药或避孕措施,就可能出现大量的痘痘。芝加哥执业的皮肤科医师Bethanee Schlosser, MD说,避孕药并不是导致痘痘的因素,而是使用避孕药时,药性会调节痘痘,所以当你停药,身体较脆弱时就容易长出痘痘。

  4.是你用了不当保养品吗?最后一道抗痘的防线是你使用的产品。质地浓郁的保养品可能让毛孔堵塞,也让痘痘恶化。所以建议使用不含引起痘痘成分的产品,也就是说,这些产品经过在容易长痘痘的肌肤上实验证实不会引起痘痘,也就是不含可可油、乳油木果油、石油等成分。

  如何吃出清澈无痘肌

  要:避免过量简单碳水化合物,像是马铃薯、面食、面包、白米。这些都会很​​快速消化,让体内血糖数值快速升高。蛋糕和饼干这类的甜品也是如此。

  不要:过量喝咖啡。咖啡因让身体进入焦虑状态,释放出战斗或逃跑反应的荷尔蒙,建议摄取含有大量复杂碳水化合物的食物,如蔬果和五谷类。

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