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造成黄板牙的原因 避免牙齿变黄4点小妙招

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  随着养生风气的盛行,越来越多人喜爱在日常饮用水中加入柠檬片、柑橘类水果,希望透过天然蔬果当中富含的酸类物质、维他命C等成分,达到排毒美白的效果。不过,牙医师提醒,长期维持这样饮用方式,却没有做好正确的牙齿清洁,在达到美白排毒的目标前,恐让恼人的黄牙问题先找上你。

  许多人喜爱在日常饮用水中加入柠檬片、柑橘类水果,希望透过天然蔬果当中富含的酸类物质、维他命C等成分,达到排毒美白的效果。

  造成黄板牙的原因,除了个人牙色的先天差异外,大多与日常饮食习惯所造成的染色、破坏有关。事实上,牙齿外层的牙釉质相当脆弱,在PH5.5以下会开始溶解,渐渐的会出现白斑、变薄、让牙齿显黄等问题。许多人常接触的养生醋饮或酸类水果,不管是喝的、吃的,由于性质偏酸,都可能在进食过程中破坏牙齿外层的牙釉质。

  而深受多数人喜爱的绿茶、咖啡、碳酸饮料等饮品,除了本身酸类食物的特性,容易使珐琅质松软,让着色性食物更易在牙齿上染色外,特别是绿茶、咖啡中本身富含的单宁酸,更有加速着色的效果,大量饮用对于牙齿的染色效果将更加明显。

  酸类食物&着色性食物参考

  酸类食物:水果、咖啡、茶、碳酸饮料、高浓度酒精、含有草酸的食物。

  着色性食物:茶类、含单宁酸食物、含有色素的食物。

  为避免牙齿大量接触酸类食物导致珐琅质软化、酸蚀而受损染色,不妨可以选择将蔬果榨汁后再用吸管饮用。 (图片/本站资料画面)

  拥抱美食不忧虑4招减少侵蚀染色风险

  想要避免牙齿变黄,就再也不能吃上述提到的食物?或需将有助于人体排毒、营养满分的柠檬水、蔬果汁拒于千里之外?想要拥有一口人人称羡的洁白皓齿不用这么牺牲,只要在食用酸类食物、着色性食物前后,使用一些小妙招,就能有效降低珐琅质受到软化、染色的机会。

  第1招/避免直接接触吸管啜饮护牙更优雅

  为避免牙齿大量接触酸类食物导致珐琅质软化、酸蚀而受损染色,建议摄取柠檬、奇异果、柑橘类等酸类水果中的营养,不妨可以选择榨汁后再用吸管饮用。这样的方式,不但有助完整吸收水果中营养素,吸管饮用的方式更能减少牙齿与酸类食物接触的机会。吸管啜饮的方法,不仅可用于饮用蔬果汁上,饮用咖啡、茶类饮品时也能比照办理。

  第2招/维他命C片补营养​​直接吞下勿久含

  有许多爱美、重视自我健康的朋友,会选择服用维他命C锭的方式,来弥补蔬果摄取不足所缺乏的营养素。但维他命C锭属于高浓缩的酸类食物,为避免咀嚼时大量接触牙齿表面,建议在吃维他命C时,最好选择直接吞下,不要咬碎或含在口中,以降低接触时间与范围,减少对牙齿的伤害。

  建议担忧牙齿变黄的朋友,在吃完会伤害牙齿的酸类食物后的15分钟内,不要立刻刷牙,改为用清水漱口,再刷牙较不易造成牙釉质缺损。

  第3招/餐后漱口降腐蚀口气清新更宜人

  除了选择使用吸管来减少酸类物质与牙齿表面的接触机会外,因为水果果肉、汁液在口腔内超过15分钟,便容易酸蚀牙齿。因此,希望降低牙齿酸蚀机会,避免牙齿发黄的朋友,应养成食用水果等酸类、易染色食物后应马上用水漱口的习惯,不但能帮助冲淡口中残留的酸类物质,更能达到维持清心口气的作用。

  第4招/餐后立刻刷牙?吃酸类食物后先漱口再洁牙

  现代人对于牙齿的清洁逐渐重视,越来越多人开始有用餐后应尽速使用牙线清洁、刷牙,以保持牙齿健康的正确观念。不过,牙齿遇到酸表面会软化,立即刷牙反而会造成牙釉质的缺损。

  建议担忧牙齿变黄的朋友,在吃完这类易伤害牙齿的食物后15分钟内,不要立刻刷牙,先用清水漱口几次,将口内残存的著色性食物、酸类物质冲淡、漱出,等到上述物质变淡后,再按照一般程序进行洁牙、刷牙动作较为适宜。

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