医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 血栓是什么?预防血栓的方法改变饮食习惯

血栓是什么?预防血栓的方法改变饮食习惯

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  血栓是什么?血栓就是人们常说的「血块」。在正常生理情况下,人体形成的血栓会被分解,但随着年龄的增长,还有久坐、生活压力、饮食等因素,会加速血栓的形成,分解变得缓慢。血块一旦积聚在血管壁上,便会导致堵塞,继而引起心脑血管疾病。有研究表明,八成以上的心脏病和脑中风,都是因为血栓所致。

  血块一旦积聚在血管壁上,便会导致堵塞,继而引起心脑血管疾病。有研究表明,八成以上的心脏病和脑中风,都是因为血栓所致。

  要预防血栓形成,帮助加强血栓的溶解,减少血栓对人体造成的危害,可以通过饮食来调节。以下介绍4种有助于防止血栓的形成食物:

  第1种/番茄:

  番茄是众多天然食物中的防血栓高手,因为番茄籽周围的黄色胶状物质,能阻止血液中血小板的凝结,从而起到防止血栓形成。有研究发现,每4个番茄中的胶状物质,就可将体内血小板的活性降低72%,而且不会造成胃出血。

  为了能将番茄的抗血栓作用最大限度发挥,营养专家建议生吃最好,坚持每天吃1个番茄。如果想喝番茄汁,一天不应超过250mL,尽量不放盐。吃番茄最好选每天晨起时,因为正直人体水分不足之际,血液较易凝结。

  洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促进纤溶系统功能,从而预防血栓形成。

  第2种/洋葱:

  洋葱中含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促进纤溶系统功能,从而预防血栓形成。

  第3种/鱼类:

  在预防血栓的食物中,一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外,还可以使血中纤维蛋白原下降,并能使凝血时间延长,具有抗血栓形成的作用。营养专家建议,每周至少食用1次300公克鱼肉。

  第4种/豆豉:

  豆豉是由黄豆或黑豆蒸熟后,放进陶瓷罐内发酵制成,富含多种营养素,能够改善胃肠道菌群。豆豉不仅能助消化,还能降低血压和提高肝脏解毒功能。还有研究发现,常吃豆豉可以预防脑血栓,因为其含有大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。

  即使是营养健康的食品,也要控制摄入量。而且,豆豉在加工中会渗入较多的盐分,所以每日食用不应超过50公克。如果在菜式中加入豆豉,应减少烹调用盐量。

  预防血栓也要改变饮食习惯,建议多喝水,每天最好不少于2000毫升,如晨起、吃饭前1小时或就寝前都比较适宜。

  防血栓的饮食建议

  预防血栓的方法也要改变饮食习惯,建议多喝水,每天最好不少于2000毫升,如晨起、吃饭前1小时或就寝前都比较适宜。合理的饮食搭配,少吃甜食、动物内脏、油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物。平时饮食清淡为主,粗细粮搭配,多吃蔬果,里面的纤维能阻止肠道中胆固醇的吸收,可降低血液粘稠度,使血栓不易形成。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic