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保护灵魂之窗 引起低头族眼睛不适的原因

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  还在滑手机或使用平版电脑吗?若总是感觉眼睛酸涩、视力衰退,当心五脏六腑功能已受损,若不及时保护「灵魂之窗」,恐加速视力和眼疾恶化。多数低头族知道按摩眼周穴位,可促进气血循环,缓解用眼过度所引起的不适症状,但若能在按摩后温敷眼膜,更能强化明目的效果。

  上班族长时间使用手机或电脑,用眼过度容易造成眼睛干涩、视力受损。

  低头族眼睛闹别扭五脏六腑都是帮凶

  引起低头族眼睛不适的原因很多,身体各个脏腑功能异常都可能引发。若熬夜或长时间用眼,会造成肝血不足,导致眼睛疲劳、视力变差;肾气不足易造成老花或退化性眼疾;脾胃功能吸收差影响营养素摄取,也会有眼睛不适的症​​状,可多补充叶黄素保健;脾胃湿热体质者,因眼皮皮脂腺代谢差,容易形成针眼。

  此外,老是用3C产品盯看工作进度的上班族,耗费脑力容易造成心血和心气不足,眼睛更觉疲劳感。低头族长时间维持同一姿势,易气血瘀窒,不仅造成肩颈酸痛,头部和眼底血液循环差,容易导致「眼中风」。而肺功能受损者,眼皮容易过敏,出现结膜炎的症状。

  穴位护眼术汉方眼膜助气血一臂之力

  预防3C产品对眼睛的伤害,除了让眼睛适度休息、避免过劳之外,也可依据个人情况,做好体质调理,由内而外保健视力和眼睛,而温敷眼睛和眼周穴位按摩,也是常见的护眼保健方法。

  保健「灵魂之窗」的最好办法就是避免眼睛过劳,让眼睛多做休息,必要时可按摩或温敷眼睛帮助气血循环,缓解不适。

  想提升眼睛保养的效果,还可加上每2天1次的「护眼膜」。使用者可先用温毛巾温敷眼睛,10分钟后沿着眼眶周围穴位做按摩,上眼眶需由内而外、眼头至眼尾和太阳穴,下眼眶则由外而内,每穴位按3下,力道以感觉酸胀即可,随后再综合个人眼睛和身体症状,参考下方提供的眼膜制作方式,温敷于脸眶四周,可促进眼周气血循环,护眼更加分。

  【当归护眼膜养肝血】

  适用对象:因用眼过度、肝血不足造成眼睛干涩的族群,这些人常合并有睡眠品质差、偏头痛、肩颈酸痛、火气大、口干口苦等症状。

  材料:白芷、蔓荆子、当归、柴胡、白芍,各1公克。温水适量。

  作法:将上述药材磨成粉末或直接取用科学中药粉,加入温度均匀搅拌,黏稠度以筷子拉起不往下掉为原则、不可过稀或太浓,在毛巾热敷和眼周按摩后,均匀涂抹于眼眶周围,但需避开眼球和眼眶内侧的眼周部位,外敷约5至10分钟后用温水卸除,每2天1次。

  【山药护眼膜补肾气】

  适用对象:因肾气不足所引起的眼睛干涩、视力退化或减退,患者易合并腰酸、膝盖疼痛等筋骨症状。

  材料:白芷、蔓荆子、熟地、山药、牡丹皮,各1公克。温水适量。

  作法:与上述养肝血的眼膜制作和敷用方式相同。

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