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造成月经混乱的原因众多 影响经期混乱5原因

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  有的女明星使用错误的方法减重,结果导致月经迟来;也有的人滥用避孕药,结果也使经期乱了套。许多人月经周期混乱,带来许多不便,而美国医师指出,造成月经混乱的原因众多,睡眠品质不良与时常跨时区旅行,原来都有影响。

  美国学者指出,睡眠品质不良,生理时钟改变,会影响体内的生育荷尔蒙,因此扰乱排卵与经期。

  一般的月经周期为28天,也就是从这次月经来的第一天到下一次月经的第一天之间,平均间隔28天。纽约大学朗格尼医学中心的妇产科助理教授维洛妮卡勒纳(Veronica Lern​​er)医师指出,不规律的经期通常表示身体出了状况,除了体重过轻、过重,睡眠品质低落,也可能扰乱经期。

  【影响经期混乱5原因】

  睡眠品质低落:

  低落的睡眠品质不只会让你精神不济,还可能扰乱你的经期。 《睡眠杂志》(Sleep Magazine)曾收录一篇研究评论指出,工作时间不定的族群,例如护士与空服员,较常发生经期混乱的情况。费欧娜贝克(Fiona Baker)博士,同时也是美国SRI国际研究所人类睡眠研究实验室主任指出,生理时钟改变会影响体内的生育荷尔蒙,因此扰乱排卵与经期。此外,不规律的睡眠习惯会影响褪黑激素的分泌,而褪黑激素已知会影响女性的月经周期。

  对于晚班工作的人,费欧娜贝克博士建议使用耳塞与可遮光的窗帘,以确保睡眠品质。

  跨时区旅行:

  夜晚时大脑会产生褪黑激素,这个荷尔蒙会告诉你的身体该睡觉了。但是当你旅行到另一个时区时,即使新到访的国家外面太阳正大,体内的褪黑激素却持续产生;为了调整时差,身体会抑制褪黑激素制造,直到晚上。但是这样的荷尔蒙波动不利维持经期规则,费欧娜贝克博士表示,跨时区旅行偶尔无妨,若频率太高,可能会因此导致经期混乱。

  提供了几个快速调整时差的方式,包括口服褪黑激素补充剂,帮助增加体内的褪黑激素浓度,以利睡眠。专家建议旅客在飞行当天,天黑过后再服用褪黑激素,并且在抵达目的地之后的几天内都这么做。其他帮助快速调整时差的方式还包括用薰衣草精油帮助放松,在目的地白天时多晒点太阳,并避免午睡。

  体重过重与过轻都可能影响雌激素分泌,造成经期混乱。

  激烈运动:

  频繁的激烈运动加上过低的体脂肪,会对身体施加压力,使身体停止产生生育荷尔蒙。维洛妮卡勒纳医师指出,由于身体在过度压力下无法正常生育,频繁激烈运动所造成的压力,会使身体暂停产生生育荷尔蒙。月经稍晚几天出现没什么大不了,但是如果你已经3个月没有月经,可能已导致「无月经」现象,也可能导致骨密度低下,必须尽快就医。

  过量运动会导致的月经混乱甚至停止。文中指出,如果怀疑你的运动量已造成月经不规律,咨询专业医师,并等到经期恢复正常后再慢慢重新开始运动。

  体重过重:

  维洛妮卡勒纳医师表示,过多的脂肪细胞会导致高雌激素水平,最终可能导致卵巢停止排卵,此外,子宫内膜也会不断增厚。长期雌激素过高也可能增加罹患子宫内膜癌的风险。经血量多、不规律的经期或经期过长,都是肥胖女性常经历的现象。

  建议如果无法减肥,可咨询专业妇产科医师是否需要服用口服避孕药,口服避孕药能使子宫内膜变薄,降低罹患子宫内膜癌的风险。

  体重过轻:

  体重过轻时,身体会产生的反应与体重过重时相反,也就是身体无法产生足够的雌激素。维吉尼亚州赛塔拉利村医院妇产科主任荷莉普瑞兹(Holly Puritz)医师表示,身体需要足够水平的雌激素使子宫内膜增生,以及产生月经。在短时间内快速减掉大量体重的人,经期比较容易有明显改变;对于那些瘦了很多,但体重仍在健康范围内的人,身体应该会在几个月之内自动调整。

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