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睡不好用针对体质调配的舒眠茶饮

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人不论男女老少,忙工作、忙家庭、忙课业、忙3C科技,大脑一片混乱,常常无法一夜好觉。事实上,就中医生理学来看,可以将「睡不好」分成过劳、心气虚及血虚、心神不安3种类型。

  明明很困很累,猛打哈欠,躺在床上却老是无法入睡?

  第一种过劳型,每天工作超过8小时,没有时间休息的,到了夜晚却入睡困难,适合用「疏肝理气」类的中药茶饮,例如「五味子茶」;

  第二种是心气虚及血虚型,爬楼梯或拖地容易喘吁,头晕的原因常是因为血液循环到脑部的部分不足,以致睡眠不安,频频作梦,则适合用含中药「天麻」类的茶饮,可以帮助脑部的血液循环;

  第三种是心神不安型,脑部思虑过多,导致无法入睡,适合用「宁心安神」类的中药茶饮,如茯神、酸枣仁、柏子仁、浮小麦。

  透过饮用针对体质调配的舒眠茶饮,不仅有助改善失眠问题,对人体也有保养的作用。

  下列针对上述提到的3种不同类型的失眠患者,介绍3道可以帮助睡眠的中药茶饮,不仅有助改善失眠问题,对人体也有保养的作用,非常适合经常有睡眠障碍的现代人饮用。

  ★过劳型/日夜操劳?喝疏肝理气五味子茶

  材料:五味子20克、红枣(拍裂)5颗、枸杞10克。

  作法:取锅装500毫升干净水,将洗净的五味子、红枣、枸杞放入沸腾水的锅中煮10分钟,过滤取汁、趁热加20克冰糖溶化即可。

  ★血虚型/夜长梦多?天麻麦冬饮促血循

  材料:天麻5克、麦门冬10克、赤芍10克、

  作法:将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟,再用小火煎煮15分钟饮用。

  ★心神不安型/思绪纷乱?莲子茯神茶宁心安神

  材料:茯神15克、莲子10克、浮小麦10克。

  作法:将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟,再用小火煎煮15分钟饮用。

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