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夏天呆办公室昏昏欲睡乃温度变化作怪

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏天到了,不少上班族外出吃完午饭,回到办公室就觉得眼皮沉重、昏昏欲睡,您是否也有相同经验呢?医师解释,睡眠的确会受到四季、温度变化而影响,当人体从温度较高的室外,进入到有冷气、电风扇的环境,体温会降低,自然容易想睡。

  夏天昏昏欲睡? 温度变化作怪

  人类是恒温动物,体温约维持在37度上下,也就是所谓的核心温度。而台湾夏天的温度约在37、8度,略高于体温,是最不适合睡眠的季节。当白天温度较高、愈晚气温才会降低时,民众容易延后活动时间,导致晚上晚睡,造成睡眠不足,而发生中午想补眠的情况。

  另一方面,上班族中午外出用餐,炎热的气温会造成体温升高,当用餐完回到办公室,人体从温度较高的室外,进入到26、27度的冷气房,会使核心温度稍微降低,自然而然就想睡觉。

  气温变化确实会影响人体的睡眠质量,温度太高容易睡不着、失眠,温度凉爽容易睡过头。根据国外研究发现,气温约在20多度上下,是最适合睡眠的温度,因此秋天时,不少民众就发生睡过头的情形。

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