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肝疲劳常见9症状 彩色人生养肝8大法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  世界杯落幕后,不少熬夜疯球的运彩迷荷包满满,但是熬夜的「肝」肯定欠了不少债。 1名35岁李姓男子,不久前日日熬夜看球赛,因而出现嗜睡、头晕无力、冒痘等症状,严重时还会呕吐、冒冷汗,经诊断为「肝疲劳」。中医师指出,若出现身体倦怠、胸闷、肤况变差等肝疲劳症状,应尽速就医检查,以免肝病找上门。

  前一阵子全民疯世足赛,熬夜观看的结果,造成中医门诊肝疲劳患者增加3成。

  自恃年轻爱熬夜 忧肝病上身

  近来肝疲劳患者激增3成,除了熬夜看球赛的患者外,学生暑假在家通宵打电玩,以及天热导致睡眠品质不佳也是原因。年轻人常有「青春无需惧肝病」的迷思,时常熬夜,无形中增加肝脏负担,易有肝疲劳的现象。

  肝病难察觉 肝疲劳提醒你

  肝病初期没有症状,容易被轻忽,肝疲劳就是最大的肝病警讯。中医云「肝开窍于目」,眼部健康有赖于肝脏气血的疏通,熬夜让肝无法休息,造成肝血不足,连带使眼睛缺少养分,出现眼睛疲劳、干涩等症状,因此肝疲劳初期最容易出现眼部异状。

  养肝护肝没有年纪之分,李深浦中医师盘点出以下9种肝疲劳症状,无论是老年人或年轻人,若出现3种以上,当心可能就是肝病的前兆,需提高警觉。

  【肝疲劳常见9症状】

  身体倦怠。

  胸闷。

  腹部易有饱胀感。

  解便次数多且不成条。

  5 经常感冒。

  房事后眼眶酸涩。

  7 经量不定。

  脸部易出现黑斑。

  皮肤粗糙少光泽。

  「肝若不好,人生就是黑白的」,老生常谈的说法大家都听过,但肝要怎么顾才对呢?中医师建议可藉由养肝八法,减轻肝脏负担,让肝脏有充足的休息时间。

  【彩色人生 养肝8大法】

  晚上11点前就寝。

  养成早上排便的习惯。

  饮食要正常、不暴饮暴食。

  一定要吃早餐。

  烹调时尽量少用油。

  少吃油炸品,炸过后的油不要拿来炒菜。

  不吃冰品及少吹冷气。

  经常保持心情愉快。

  现代人常因压力大造成失眠,半夜睡不着仍应躺在床上闭目养神,若起床看电视或上网,会加重肝脏负担。夏日炎炎小酌机会多,冰凉的啤酒跟酒精浓度太高的烈酒也应少碰。避免烟、酒及熬夜,才能有效顾肝,拥有「彩色人生」。

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