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每天跑步的好处7点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每天都要提醒大家:「运动就是你的良药。每天要运动30分钟,冥想30分钟。同时进行还能节省时间。」跑步不仅预防疾病,同时还能治疗病症:

  每天跑步的好处7点

  1)抗老化/统计数据告诉我们,身体强健者的寿命就是比懒惰的人长,而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿滋海默症和老人痴呆。不相信的话,请问问旁人的经验。

  2)消除倦怠/所有人都会说自己感到疲倦,只有跑步的人不会。每天跑步30分钟能培养抗压性。

  3)抗忧郁/运动能平衡混乱的大脑,比抗忧郁药物更有效。

  4)预防乳癌/每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位,去跑步!尽快开始你的健身计划!运动能降低至少30%的罹癌风险,拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。

  5)防止骨质疏松/跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。

  6)预防糖尿病/定期运动能为你省下几针胰岛素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮,后者是预防糖尿病的第二良方。

  7)预防心肌梗塞/跑步能畅通血管,减少动脉硬化,预防梗塞。适度的运动就是最好的搭桥手术。

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