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饮用健康果汁来开始充满生气的一天

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  蔬果汁是比色拉能够更容易同时享受蔬菜与水果的方法之一。可以在短时间内提供给身体新陈代谢时需要的水分与维他命及矿物质,能够净化身体并且减少疲劳。请试试以健康果汁来开始充满生气的一天吧!

  柠檬解毒果汁/

  只要是对减肥有关心的人都一定听过柠檬解毒果汁。柠檬对于排毒有相当的效益,对于肠机能不好的人也相当有帮助。但是如果放入番椒,则可能伤害胃肠。这个食谱则是可以每天食用,小朋友也会喜欢的食谱。

  材料(1人份)/柠檬1/2个(或是同份量的柠檬汁)、蜂蜜1大匙、气泡水1杯。

  作法/先榨出柠檬汁后,把柠檬汁与蜂蜜倒入气泡水中,搅拌后即可饮用。

  甜菜根能量蔬果汁/

  具有丰富的维他命及解毒成分,可以为容易疲倦的现代人补充脑活力的甜菜根,如果你常常会因为甜菜根的口感及涩味而没有办法吃下肚,那就改以蔬果汁来吸收它的营养吧!再加上纤维质丰富的西洋芹,可以帮助蔬果汁的吸收,依据个人的喜好加入适量蜂蜜也会变得更好喝喔。

  材料(1人份)/甜菜根1个、胡萝卜1/3个、西洋芹1/2个、蜂蜜1大匙、饮用水1/2杯。

  作法/把甜菜根、胡萝卜、西洋芹跟饮用水一起放入调理机,只取汁液的部分,加入蜂蜜搅拌后即可饮用。

  生姜菠萝果汁/

  生姜除了可以促进血液循环,让全身变得温暖之外,对于肠胃蠕动、消化吸收或是防腐也相当有用。虽然生姜具有钾,可以帮助排出钠离子,但是如果你因为独特的香气而无法把它当作蔬果汁,可以加入菠萝一起饮用。刺激生姜香与甜甜的菠萝香混合在一起将会是十分搭配的组合。

  材料(1人份)/菠萝果肉1又1/2杯(300g)、生姜1块、饮用水1/4杯。

  作法/把菠萝、生姜跟饮用水一起放入调理机,榨成蔬果汁后即可饮用。

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