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中医排毒食谱 排毒平日也可多喝水

作者: 时间:2015-05-11 10:39:27来源:互联网

  夏日艳阳高照,流汗排毒话题受到热烈讨论,中医师指出,传统中医博大精深,对于流汗「排毒」或是「解毒」与西医有不同的解读,基本上,凡发汗、利尿、以及排宿便都属中医「解毒」范畴,建议平日要多喝水,或是利用天然丝瓜布轻轻刷洗皮肤「排毒素」,不仅是自然小偏方,更是降低身体毒素好贴士。

  要排除体内毒素,中医师建议平日可多喝水、泡泡三温暖。

  传统中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。西医则是认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物,和肠道内食物残渣腐败后的产物,是体内毒素的主要来源。

  火毒内生 皮肤拍打解毒

  而身体有「毒素」,就中医的观点,会有以下的症状出现,像是口臭、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等;尤以情绪不畅、肝气郁结,日久化火或嗜食辛辣厚味,积少成多,火毒内生为最常见的原因。

  而要促进皮肤排出毒素最好的方法,就是多流汗;建议民众洗澡时,用天然丝瓜布轻轻刷洗身体,这种刷洗可扩展皮表微血管等,将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素,带到血液循环中,进而排除体内毒素。

  药膳茶饮可排除体内毒素,促进血液循环,让皮肤水当当。

  刮痧排毒 促进血液循环

  目前国内流行刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛处,沾油轻刮,释放毒素,而民间多以此原理发展的养生法,例如适当拍打,原则上可促进循环,但若误解「愈大力愈好」下手过重,反造成皮肤瘀血或出现发炎症状,就自作孽了。

  进行刮痧排毒时,首先应自我评估,自己是否适合这些保健方法,例如糖尿病患,末稍循环不佳,对于冷热、痛觉不够敏感,若误解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜发炎。另外,肌肉保护少、神经敏感部位,如膝盖、腕、指、肋骨等处,勿大力打以免受伤。

  【中医排毒食谱】:

  1.青叶清热茶

  适用:体内清热解毒,保持良好体内环保。

  材料:板蓝根、大青叶各20克,菊花、金银花各12克,冰糖适量。

  作法:将材料稍用开水冲洗,用1200㏄热开水冲泡,放置10 分钟后去渣加糖饮用。

  2.排毒参耆茶:

  适用:调整体质补元气、促进排毒,但身体实热、易脸红口干者不可饮用。

  材料:黄耆30克,人参、甘草各10克。

  作法:将材料稍用开水冲洗,以500㏄热开水冲泡,闷10 分钟即可饮用。

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