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夏天热感冒症状介绍 有效预防热感冒吃什么好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  在夏天里最令人感到不舒服的地方,莫过于就是时而酷热、时而雷雨的天气了,而在这样的天气里就容易使人中暑,甚至得了热感冒。

  热感冒症状介绍:“热感冒”症状主要表现为:发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。

  对此,在炎热的气候下,人体为调节温度,血管会扩张、毛细孔会打开,但许多民众常常耐不住热,而借着洗冷水澡、喝冰凉饮料或吹冷气来消暑,但突然受到风寒,使得体表微细血管收缩与汗腺毛孔闭合,体内热气无法散出而导致热感冒,其中又以老人、小孩、慢性病患、服用安眠药、抗过敏药、精神用药者,因人体温度调节功能较差需更要小心。

  夏天多喝水、穿薄外套 降低感冒发生率

  为有效预防热感冒,在衣着上最好选择棉、麻等天然材质,并以浅色系为主,此外,进出冷气房时,最好要加件薄外套,当身处炎热的户外时,也不要把外套脱掉,不仅可预防水分蒸发,也可避免阳光直接曝晒肌肤。

  另外,进到冷气房里,毛细孔还处于打开的状态,因有穿长袖外衣的关系,也不会马上受到寒气的侵袭,所以,最好采用慢慢穿慢慢脱的方式,让人体逐步适应温度,同时要多补充水分,建议每天最好喝2000c.c.~2500c.c.的水为佳,但切记千万不要喝冰水。

  饮食以消暑利湿食物为主助解热

  除此之外,就中医的观点来看,热感冒分为暑热感冒及暑湿感冒两种,暑热感冒症状以发热为主,伴随着咽喉疼痛、口渴、心烦、倦怠感、头昏、头痛、小便量少、颜色较黄等症状,然而,暑湿感冒症状和暑热感冒类似,只是有时会出现胸闷想吐或腹泻的症状。

  在饮食方面,建议民众要以消暑利湿的食物为主,像是白扁豆、绿豆、薏仁、瓜类、甘蔗、莲藕、莲子、百合、芦笋等,此外,也可透过茶饮来达到预防的效果,针对不同症状者,医师也提供3种茶饮,帮助民众缓解不适,有效预防热感冒吃什么好:

  1) 益气生津消暑茶/人参须(或西洋参)10克、麦门冬12克、五味子2克、

  菊花9克、甘草1.5克、薄荷1.5克,洗净后用800 c.c.开水煮沸后饮用即可,主要是预防热感冒。

  2) 菊花茅根饮/白茅根12克、菊花12克、薄荷3克,将白茅根、菊花加水煎

  煮,滚后加入薄荷焖3分钟,去渣放凉饮,适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的症状。

  3)香薷饮/香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克,将香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黄捣碎,以热开水焖一小时放凉饮用即可,适合湿热感冒者。

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