医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 上班族注意吃零食危害 肥胖屁股肉已经惨不忍睹

上班族注意吃零食危害 肥胖屁股肉已经惨不忍睹

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  许多上班族因为长期坐着不动、活动量小,肚子上的赘肉、屁股肉已经惨不忍睹,若到了下午又忍不住口腹之欲吃下过多的零食、零食,很容易就使肥胖问题找上门。

  注意吃以下5种零食的危害

  地雷1/椒盐饼干

  虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不下来,要知道10片椒盐脆饼热量较高达200大卡。再加上椒盐饼干在调味时,放入不少的盐分,很容易让民众不知不觉的摄入过多的钠,造成浮肿等问题发生。

  地雷2/微波爆米花

  有时候因为嘴馋,很多上班族会选择去便利商店购买微波爆米花来吃,但你知道吗?要知道爆米花可是热量相当高的一种零食,一袋就有400到500大卡的卡路里,要是吃下一整包,又没有适度运动消耗热量,想不发胖都很难。

  地雷3/巧克力棒

  虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

  多数的花生坚果类食品,为使消费者吃起来口感、滋味更佳,多会使用大量的糖浆、盐巴调味。如此一来,吃上10颗花生就相当于吃了近半碗白米饭的热量。

  地雷4/花生坚果类

  花生坚果类的罐装食品,不仅爽脆、唰嘴,更容易在不知不觉中就吃下一大把,更重要的是,多数的花生坚果类食品,为使消费者吃起来口感、滋味更佳,多会使用大量的糖浆、盐巴调味。如此一来,吃上10颗花生就相当于吃了近半碗白米饭的热量,建议上班族若真忍不住食用,每天食用量应不要超过10颗。

  地雷5/巧克力饼干

  巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这类型的饼干大多数是由糖和奶油制作而成,不仅热量很高,更没有延长饱腹时间的效果。如果民众下午实在饿得受不了、觉得很饿。建议可以喝一杯燕麦牛奶或豆浆,不但能增加饱足感,营养更是满分。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic