医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 失恋吃香蕉皮说法并不是不靠谱能缓解情绪忧虑

失恋吃香蕉皮说法并不是不靠谱能缓解情绪忧虑

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  香蕉是快乐食物,不仅能减重瘦身,更能缓解情绪忧虑。医师指出,香蕉含有大量的「抗性淀粉」,不易被消化酵素分解,具有饱足感能抑制肥胖;利用香蕉减重,建议应挑选青涩蕉,调配优酪乳或是绿茶,当代餐食用,且最好连香蕉皮一起打成汁饮用,可夏日消暑养生远离肥胖。

  香蕉是快乐食物,不仅能减重瘦身,更缓解忧虑。

  「失恋吃香蕉皮」不要以为只是一句玩笑话,其实是有根据,主要是香蕉皮含有丰富的正肾上腺素,有帮助脂肪分解及促进新陈代谢的效果,也有助于减重,堪称是一种天然无副作用的「快乐的食物」。

  香蕉血清激素高 如天然百忧解

  同时香蕉含有丰富血清激素,能增加新陈代谢速率及缓和脑神经情绪,同时丰富的血清激素,能让心情放松,解除忧郁,所以香蕉有天然「百忧解」药食水果美誉,而青香蕉膳食纤维丰富能瘦身,增加肠胃蠕动,更具减重功效。

  除了血清激素外,香蕉另含有丰富的糖类、维生素、矿物质、果胶以及钾、锌等微量元素,其中钾离子可强化肌力与肌耐力,锌可增强活力,糖分又能迅速转化为葡萄糖,因此香蕉是最适合运动员食用的食品之一。

  【香蕉减重 饮品当代餐】:

  1.香蕉1根、低脂优酪乳200c.c,打成果汁;配上皮蛋1颗、豆腐1小块及少许肉松。热量才200大卡。

  2.香蕉1根、无糖绿茶300c.c.、黑糖半汤匙,打成果汁;配上去皮鸡腿1支、蔬菜沙拉1份。热量是300大卡。

  香蕉抗性淀粉热量低,具有饱足感,,可帮助减重的效果。

  膳食纤维高 控制体重

  一般而言,青香蕉涩涩的,一般人不可能生吃,香蕉农邱永丰将青香蕉连皮搅碎、过滤,制成「香蕉抗性淀粉」,因为能控制体重,被视为另类高利用的膳食纤维。所谓「抗性淀粉」是指小肠所不易消化的淀粉及其次级产物,这是因为抗性淀粉的结构不易被消化酵素切断。

  让香蕉不再只是快乐水果,更是健康减重、缓解情绪,及预防肠胃疾病的生技食品。

  香蕉抗性淀粉 5大好处

  1.能帮助减重:抗性淀粉具有与膳食纤维类似的功能,且热量极低,又具有饱足感,可促进餐后脂质氧化作用,减少脂肪的堆积,可帮助减重的效果。

  2.可调节血糖:抗性淀粉的消化速度极为缓慢,可改善餐后高血糖与高胰岛素血症的问题,帮助维持血糖的稳定,很适合血糖不稳定或高血糖者食用。

  3.预防大肠癌:奥抗性淀粉可在结肠内被细菌发酵和吸收,发酵后的代谢产物维持肠道酸性环境,促进了毒素的分解与排出,在一定程度上预防大肠癌。

  4.增肠道健康:与膳食纤维一样,抗性淀粉可直接进入到大肠,为益生菌所分解利用,帮助有益菌生长,进而维持肠道机能健康。

  5.降低胆固醇:抗性淀粉饮食可有效降低血胆固醇与三酸甘油脂,预防动脉硬,帮助心血管保健,对热量控制,以及血糖控制有正面帮助。

  事实上,专家建议每日应摄取20g的膳食纤维,相当于20根香蕉,但1天要吃20根香蕉并不容易,香蕉抗性淀粉即是最佳替代品。香蕉抗性淀粉色白光滑,摸起来和面粉的感觉相似,加水调和呈黏稠状,无色无味,可直接饮用,亦可加入牛奶或饮料增加口感。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic